こんにちはなおです。

最近いいことないなあ、なんて思う時ありますよね。

こういうときに、簡単にできる行動で、いい気分になれるものをたくさん持っておくと、

自分をいい状態で保つことができます。

気分が落ち込んだ、悶々としたときに試してほしい、わたしもやっている波動をあげる行動を紹介します。

最近いいことないときのいいことを起こす行動

参考に、いつもやっている好きなことを書いているので、

あなたも自分はなにをしたときにいい気持ちになるか考えるヒントにしてみてください。

①花屋に行く

花がすごい好きで、行くだけで幸せな気持ちになれます。

あそこって明るくていい気が流れてますよねー。

ちょっとした待ち合わせ前とかによって、気になる花を手にとってみて、癒されています。

とくに好きなのは青山フラワーマーケットです。

店舗数も多いし雰囲気がいいので、どこにいてもよく行きます。

②花を買う、（自分や会う人に）プレゼントする

そのあと予定のないときは、買って帰ります。

なんとなく、今日買おう！と思う日があるんですよね。

あと、よくこれから会う人のイメージや状況にあった花を選んで一輪プレゼントします。

これとってもおすすめ。

お花もらうって、かなり手軽にできるのに、相手からしたらすっごくサプライズ。

喜ばせたい人にぜひやってみてください。渡す側の方こそが幸せになれます。

あの子にぴったりのお花…！♡って、選ぶのがとっても楽しくてわくわくします。

そしてもちろん、自分にもプレゼントしてあげてくださいね。

③本屋に行く、本のある場所に行く、買う

本がものすごく好きなので、本のある空間にずっといたいんです。

毎日ひとつは本屋にいます。（笑）

駅に本屋があればまずよります。

座って読める蔦屋とブックカフェにもしょっちゅういます。

新しい知識に触れるとテンションが上がります。

本は、ぜひ直感買いしてください。

目につく言葉は今のあなたにぴったりのものです。

③温かいミルクティーを飲む

温かい飲み物を飲むとほっとしていい気持ちになれます。

ぜひ温かい飲み物をゆっくり飲む時間を作ってみてください。

わたしはよくスタバのティーラテ買います。

蔦屋に行って、スタバ買って飲みながら、座って読む時間が最高です…。

④猫をなでる

動物は正義です。

とくに猫はまじですごいなあと思います。

あのわがままだからこそ愛されてるんですよね。

やわらかくて究極の癒しです。

飼ってない方は猫カフェかそのへんにいる猫ちゃんでもなでに行ってみてください。

⑤波動の高い人に会う

この人に会うといい気分になれる！という人にぜひあってください。

人は人からエネルギーをもらうことが必要です。

みんなもらいあって生きています。

安心・わくわく・ドキドキ・うれしい・キラキラ・感謝、

どんな気持ちでもいいので、とにかく自分の好きな気持ちになれる人と会いましょう。

抜群に効果があるのは、そういう人のセミナーに行くことです。

会場がいい気で満たされていて、その人の一語一句、立ち振る舞い全部、焼き付けて帰れます。

この幸せは1ヶ月くらい続くし、今まで行ったものだと数年間ずっと続いているものもあります。

心の中にロールモデルがいると、いつも波動の高い自分でいられます。

憧れの人にぜひ会いに行ってください。

⑥神社に行く

神社はいい気が流れています。

あの澄んだ空気、たまに行くと生き返ります。

なんとなく好きだ、惹かれるところがあなたにあった神社です。

とくに新年のタイミングでなくても、行ってみてください。

わたしがとくに好きなのは、福岡の太宰府と鎌倉です。

⑦ちょっと先の楽しみな予定を入れる

1ヶ月以上先に、楽しみな予定を入れましょう。

旅行でも、食事でも、デートでもなんでも。

わくわくした気持ちでずっと楽しくいられるんです。

これはほんとうにおすすめ。

自分から、こんなとこ行かない？とどんどん提案しましょう。

自分をいい気分でいさせるための行動でいいんです。

いつもこういう楽しみが先にあると、生きるのがとっても楽しくなります。

⑧人を助ける・情報をシェアする

なんなくできることで軽い人助けをしてみましょう。

なんだかいい人になれた気がしてハッピーになれます。

よくやるのは、外国人に道をたくさん聞かれるので答えることと、困っていたらこっちから話しかけることもたまにあります。

あとは2人で座りたい方がいたら、声かけて席かわったりとか。

後ろにくる人にドアあけてあげたりとか。

素敵なお店だったらコメントつきで店員さんに伝えたりとか。

SNSでよかった本、場所やイベントをシェアしたり。

そういう小さい、自分は人の役に立てる・人を喜ばれることができる、の実感で幸せでいられます。

⑨新しいことをする

小さくてもいいので、新しいことをはじめましょう。

とくに、飽きが理由で悶々としている方。

わたしはすぐ飽きるので、自分をわくわくさせるために新しいことをよくします。

簡単なものは気になるお店に行ってみること、新しい料理を作ってみること、

もうちょっとこったものだと、初めてのメンバーで話し合いすること、イベント作ること…

行ってよかった！やってよかった！となれると嬉しくなれます。

⑩一人旅

なにか考えたくなった時、ちょっと立ち止まりたくなった時に抜群に有効です。

泊まりが厳しければ日帰りでも。

物理的にちょっと遠いくらいの移動をしたほうがひらめいたりすっきりします。

人と行く旅もいいですが、

贅沢に全部の感覚を独り占めする一人旅って毎回生き返るなあと思います。

ふだん人といることが多い方こそ、たまには1人になってください。

⑪湯船につかる

とくに作業して疲れたとき、飽きた時にお風呂に入るととってもすっきりします。

シャワーよりできるだけ湯船！

神経をリラックスさせましょう。

自分なりの気分をあげる方法をたくさん持とう

自分はこうするといい気分になる！というのを、

すぐできるようなものでたくさん持っておくといいですね。

自分を喜ばせる行動を好きなように取れると、

1日の間の大部分、いい気分でいられるようになってきます。

今どんな気分？と聞きながらいろいろ試してみてください。

じゃあまた。

HSP才能開発サポーターなお