こんにちはなおです。
友人から、「カレーを食べるとストレス減るらしい。だから自分たちもよくカレー食べてるのか。」
という話を聞きました。
調べてみると、まだきちんと解明されていない部分はあるものの、そういう研究がけっこう出てくる…。
実際カレー食べると、なんか元気になった気がして、あの辛さでストレス飛ぶ気がします。
そんなふうにして、ストレスたまったらカレー食べようという話です。
カレーのストレス解消効果がHSPによさそう
カレーがいろんな理由でストレス解消によさそうなので、がんばって説明していきます。
Contents
①ターメリックの成分クルクミンが、嫌な記憶(ストレス)を消す
カレーの黄色い色のもとになるスパイス、ターメリックに入っているクルクミンが、ネガティブな記憶を消す効果があるそう。
これ、何年もいやなこと思い出しがちなHSPにめっちゃよさそうじゃないですか?
おなじストレスでも人より強く感じがちなHSPにとって、カレーは味方な気がします。
会社でストレスを感じたりイライラ、ぐったりしたら、ランチか夜はカレーにしましょ。
https://kore-karada.jp/20161214376/ から引用しています。
米ニューヨーク市立大学が行った研究によると、カレーには、恐怖の記憶を消してくれる効果があるそう! これは、ターメリックに含まれるクルクミンという物質によるもので、マウス実験により、ネガティブな記憶を軽減する効果があるとわかったのです。ターメリックは、カレーの黄色い色のもとになる、主要なスパイス。
②カレーを食べると、実際にストレスを示す数値が減る
カレーを食べる前後にストレスの数値を図ると、低下するみたいです。
メカニズムはちゃんとわかってないみたいですが、なんとなくわかるような気もします。
カレーって刺激の強い食べ物なので、ストレス打ち消されそう。
ストレスがたまるとカレー食べたくなる方いませんか。
わたしはストレスのせいかはわからないけど、月に1回くらい食べたくなって作るかお店入ります。
カレーを食べる前後で、唾液アミラーゼの分泌の様子と脳波を調べたもの。唾液アミラーゼはストレスの度合いをはかる指標として、脳波は知識をはかる指標として調べられました。すると、ストレスが減り、IQが上がったというのです。
③疲労も抑える
カレーは疲労まで抑えてくれるみたいです。
たしかに夏みたいなバテやすい季節でも、カレーだったら食べられたりしますよね。
疲れやすいHSPさん、みんなで疲れた日にはカレー食べましょう。
https://news.mynavi.jp/article/20120620-a146/から引用
カレーには疲労を抑える効果があることも判明した。ストレスを感じている被験者にカレーの香りを嗅いでもらい、脳波を測定したところ、事象関連電位(ERP)と呼ばれる成分の振幅が大きくなることがわかった。これは疲労が抑えられているということを意味している。
④自律神経まで整えてくれる
なんと、HSPの乱れやすい自律神経まで整えてくれるそう。
いろんなHSP本によると、HSPのわたしたちは、ささいな外部刺激(低気圧、紫外線、人の声、叱責など)も察知するので、自律神経が乱れやすいとのこと。
それが心身の調子を崩しやすい根本の原因です。
カレーは、そんな自律神経の働きを高めてくれるそうなので、疲れたときにでも、週に1回でも、食べてみる価値はありますね。
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO20248790S7A820C1000000から引用
薬として扱われてきたスパイスが大量に入っているカレーは、食欲低下や肝機能低下を防いだり、自律神経の働きを高めたりするなど、様々な健康効果が期待できます。
HSPさんは疲れたらカレー食べよう
- ターメリックの成分クルクミンが、嫌な記憶(ストレス)を消す
- カレーを食べると、実際にストレスを示す数値が減る
- 疲労も抑える
- HSPの乱れやすい自律神経まで整えてくれる
こんなような理由で、カレーおすすめです。
最近ストレスやばい…今日疲れた…いやな記憶が蘇ったり夢に出てくる…
そんなときのごはんにはぜひカレーを取り入れてみてください。
わたしが入っている、たまたまHSPがいっぱいいるグループでも、なぜかごはんにカレー率がめちゃくちゃ高いです。(笑)
じゃあまた。
HSP才能開発サポーターなお
奈央
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