HSPのストレス解消に、カレーを食べよう

SHARE

HSPのストレス解消に、カレーを食べよう

Pocket

こんにちはなおです。

友人から、「カレーを食べるとストレス減るらしい。だから自分たちもよくカレー食べてるのか。」

という話を聞きました。

調べてみると、まだきちんと解明されていない部分はあるものの、そういう研究がけっこう出てくる…。

実際カレー食べると、なんか元気になった気がして、あの辛さでストレス飛ぶ気がします。

そんなふうにして、ストレスたまったらカレー食べようという話です。

カレーのストレス解消効果がHSPによさそう

カレーがいろんな理由でストレス解消によさそうなので、がんばって説明していきます。

①ターメリックの成分クルクミンが、嫌な記憶(ストレス)を消す

カレーの黄色い色のもとになるスパイス、ターメリックに入っているクルクミンが、ネガティブな記憶を消す効果があるそう。

これ、何年もいやなこと思い出しがちなHSPにめっちゃよさそうじゃないですか?

おなじストレスでも人より強く感じがちなHSPにとって、カレーは味方な気がします。

会社でストレスを感じたりイライラ、ぐったりしたら、ランチか夜はカレーにしましょ。

https://kore-karada.jp/20161214376/ から引用しています。

米ニューヨーク市立大学が行った研究によると、カレーには、恐怖の記憶を消してくれる効果があるそう! これは、ターメリックに含まれるクルクミンという物質によるもので、マウス実験により、ネガティブな記憶を軽減する効果があるとわかったのです。ターメリックは、カレーの黄色い色のもとになる、主要なスパイス。

②カレーを食べると、実際にストレスを示す数値が減る

カレーを食べる前後にストレスの数値を図ると、低下するみたいです。

メカニズムはちゃんとわかってないみたいですが、なんとなくわかるような気もします。

カレーって刺激の強い食べ物なので、ストレス打ち消されそう。

ストレスがたまるとカレー食べたくなる方いませんか。

わたしはストレスのせいかはわからないけど、月に1回くらい食べたくなって作るかお店入ります。

カレーを食べる前後で、唾液アミラーゼの分泌の様子と脳波を調べたもの。唾液アミラーゼはストレスの度合いをはかる指標として、脳波は知識をはかる指標として調べられました。すると、ストレスが減り、IQが上がったというのです。

③疲労も抑える

カレーは疲労まで抑えてくれるみたいです。

たしかに夏みたいなバテやすい季節でも、カレーだったら食べられたりしますよね。

疲れやすいHSPさん、みんなで疲れた日にはカレー食べましょう。

https://news.mynavi.jp/article/20120620-a146/から引用

カレーには疲労を抑える効果があることも判明した。ストレスを感じている被験者にカレーの香りを嗅いでもらい、脳波を測定したところ、事象関連電位(ERP)と呼ばれる成分の振幅が大きくなることがわかった。これは疲労が抑えられているということを意味している。

④自律神経まで整えてくれる

なんと、HSPの乱れやすい自律神経まで整えてくれるそう。

いろんなHSP本によると、HSPのわたしたちは、ささいな外部刺激(低気圧、紫外線、人の声、叱責など)も察知するので、自律神経が乱れやすいとのこと。

それが心身の調子を崩しやすい根本の原因です。

カレーは、そんな自律神経の働きを高めてくれるそうなので、疲れたときにでも、週に1回でも、食べてみる価値はありますね。

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO20248790S7A820C1000000から引用

薬として扱われてきたスパイスが大量に入っているカレーは、食欲低下や肝機能低下を防いだり、自律神経の働きを高めたりするなど、様々な健康効果が期待できます。

 

HSPさんは疲れたらカレー食べよう

  • ターメリックの成分クルクミンが、嫌な記憶(ストレス)を消す
  • カレーを食べると、実際にストレスを示す数値が減る
  • 疲労も抑える
  • HSPの乱れやすい自律神経まで整えてくれる

こんなような理由で、カレーおすすめです。

最近ストレスやばい…今日疲れた…いやな記憶が蘇ったり夢に出てくる…

そんなときのごはんにはぜひカレーを取り入れてみてください。

わたしが入っている、たまたまHSPがいっぱいいるグループでも、なぜかごはんにカレー率がめちゃくちゃ高いです。(笑)

じゃあまた。

HSP才能開発サポーターなお

The following two tabs change content below.
なお

なお

小さい頃から優等生、ガリ勉の元エリートが、就職で体を壊したのを機に頑張ることをやめていったら、努力不要のなんでも叶う世界に来られました♡ 頑張り屋さんの重い思考、マイナスの思い込み、仕事や生き方のズレ、ふさわしくないものを全部カット。 本来のあなたに戻し、欲しいものを全て引き寄せ、願い事が勝手に叶う世界へガイド。 【本当のあなたを呼び覚ます6ヶ月プログラム】で、「この人生で本当に良かった。」「この仕事が大好きで涙が出る。」「周りに大好きな人しかいない、大好きと感謝が溢れる毎日」「欲しいものが向こうから全部やってくる世界」「このままみんなで天命を歩いていけば大丈夫、という絶対的な安心」そんな幸せで豊かな生き方に女性を最短経路で導いています。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です