HSPのストレス解消に、カレーを食べよう

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HSPのストレス解消に、カレーを食べよう

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こんにちはなおです。

友人から、「カレーを食べるとストレス減るらしい。だから自分たちもよくカレー食べてるのか。」

という話を聞きました。

調べてみると、まだきちんと解明されていない部分はあるものの、そういう研究がけっこう出てくる…。

実際カレー食べると、なんか元気になった気がして、あの辛さでストレス飛ぶ気がします。

そんなふうにして、ストレスたまったらカレー食べようという話です。

カレーのストレス解消効果がHSPによさそう

カレーがいろんな理由でストレス解消によさそうなので、がんばって説明していきます。

①ターメリックの成分クルクミンが、嫌な記憶(ストレス)を消す

カレーの黄色い色のもとになるスパイス、ターメリックに入っているクルクミンが、ネガティブな記憶を消す効果があるそう。

これ、何年もいやなこと思い出しがちなHSPにめっちゃよさそうじゃないですか?

おなじストレスでも人より強く感じがちなHSPにとって、カレーは味方な気がします。

会社でストレスを感じたりイライラ、ぐったりしたら、ランチか夜はカレーにしましょ。

https://kore-karada.jp/20161214376/ から引用しています。

米ニューヨーク市立大学が行った研究によると、カレーには、恐怖の記憶を消してくれる効果があるそう! これは、ターメリックに含まれるクルクミンという物質によるもので、マウス実験により、ネガティブな記憶を軽減する効果があるとわかったのです。ターメリックは、カレーの黄色い色のもとになる、主要なスパイス。

②カレーを食べると、実際にストレスを示す数値が減る

カレーを食べる前後にストレスの数値を図ると、低下するみたいです。

メカニズムはちゃんとわかってないみたいですが、なんとなくわかるような気もします。

カレーって刺激の強い食べ物なので、ストレス打ち消されそう。

ストレスがたまるとカレー食べたくなる方いませんか。

わたしはストレスのせいかはわからないけど、月に1回くらい食べたくなって作るかお店入ります。

カレーを食べる前後で、唾液アミラーゼの分泌の様子と脳波を調べたもの。唾液アミラーゼはストレスの度合いをはかる指標として、脳波は知識をはかる指標として調べられました。すると、ストレスが減り、IQが上がったというのです。

③疲労も抑える

カレーは疲労まで抑えてくれるみたいです。

たしかに夏みたいなバテやすい季節でも、カレーだったら食べられたりしますよね。

疲れやすいHSPさん、みんなで疲れた日にはカレー食べましょう。

https://news.mynavi.jp/article/20120620-a146/から引用

カレーには疲労を抑える効果があることも判明した。ストレスを感じている被験者にカレーの香りを嗅いでもらい、脳波を測定したところ、事象関連電位(ERP)と呼ばれる成分の振幅が大きくなることがわかった。これは疲労が抑えられているということを意味している。

④自律神経まで整えてくれる

なんと、HSPの乱れやすい自律神経まで整えてくれるそう。

いろんなHSP本によると、HSPのわたしたちは、ささいな外部刺激(低気圧、紫外線、人の声、叱責など)も察知するので、自律神経が乱れやすいとのこと。

それが心身の調子を崩しやすい根本の原因です。

カレーは、そんな自律神経の働きを高めてくれるそうなので、疲れたときにでも、週に1回でも、食べてみる価値はありますね。

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO20248790S7A820C1000000から引用

薬として扱われてきたスパイスが大量に入っているカレーは、食欲低下や肝機能低下を防いだり、自律神経の働きを高めたりするなど、様々な健康効果が期待できます。

 

HSPさんは疲れたらカレー食べよう

  • ターメリックの成分クルクミンが、嫌な記憶(ストレス)を消す
  • カレーを食べると、実際にストレスを示す数値が減る
  • 疲労も抑える
  • HSPの乱れやすい自律神経まで整えてくれる

こんなような理由で、カレーおすすめです。

最近ストレスやばい…今日疲れた…いやな記憶が蘇ったり夢に出てくる…

そんなときのごはんにはぜひカレーを取り入れてみてください。

わたしが入っている、たまたまHSPがいっぱいいるグループでも、なぜかごはんにカレー率がめちゃくちゃ高いです。(笑)

じゃあまた。

HSP才能開発サポーターなお

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なお

なお

【ソウルメイトがよく見えるので繋いだり勧めたりしていたらリア友全員レコメンド済みになりました。ついたあだ名はレコメンド機能。】 【あなたの才能と本質と進むべき方向性を一瞬で見抜き、ライフワークとソウルメイトへの出会いを最短最速にし、幸せへ一気にガイドします。】 会ったらたった1回で人生急回転で変わるので、覚悟してきてくださいね♡ 継続コースやりません。1回で本来の運命に変えます。 もう今こそ転機だ、飛び立ちたい!という方どうぞ。 【経歴】 パズルを自ら3つ混ぜてやるような子供で、①人の魂の方向性(要するにライフワーク)②ソウルメイト同士にしか見られない「顔や文章、経歴、仕事などの完全一致」が一瞬で見えると気付いた最近、それは「組み合わせ」「形」を全て見抜く素質だったと気づきました...! 生まれつき勉強が大好きで向いていたため、中高一貫校の硬い都内女子高を卒業後、私大進学という何不自由ない経歴で生きてきました。しかし社会人になってなにをしても体調を崩すように。ブラック会社をやめてうつ状態のどん底に陥るも、どうせこれ以上落ちないならと捨て身で、好きだった撮影を仕事に。全国150人の撮影サークル事業に。その後も2年以上もがく中自分はHSPであると気づき、気づいた直後からおなじHSPの人の力になりたいと発信やインタビュー活動を始める。カウンセラー、コラム執筆、ライフインタビュー、コミュニティ開発、その他仕組みづくりとマルチに活動をしてきた。その間で「好き」を生きるフリーランス女子会の創設者。日本で1冊目のHSPHSS本、「HSPHSSあるある50選」等アマゾンで好評発売中。元、東京から福岡への移住者&2拠点ライフ。1年で移住に満足し埼玉東京に戻る。 【現在】その後HSPよりもっと広い世界で活動がしたくなり、ホロスコープやエネルギー、魂の方向性を見ながら「この方向にしかならない」とガンガンアドバイスする今のスタイルに至ります。聞いた方は本来の自分の姿を見ることになるのでほっとして喜び、目が輝きます。人は本質と合っていないこと、本質と合っていない相手とはどんな方であろうと続けることができません。その意味で何十年も無駄に過ごすことなく、最短最速であなたのライフワークとソウルメイトに出会って欲しい。そのためのあなたの本質を1回で読み解きます。私はあなたが何を話すかにかかわらず、どんなにブロックだらけであろうが、今本来の運命と違う場所にいようが、建前で話そうが、最初からあなたの魂しか見ていません。同時通訳で本音が聞こえています。ですから本当に合っているものだけの方向にガイドします。あなたはあなたが思っている100倍すごいので、想像を超える未来のシナリオを伝えます。自身も周りのスピリチュアル・ビジネスそれぞれのガイドたちのおかげであっさり会社員時代の収入を超えたので、ライフワークで幸せに豊かに生きられるよ!とそういう人の輩出に向けて動いています。人を見守ることがもはや趣味ですwプライベートでも周りの素敵な先輩個人事業家たちに頼まれて全ジャンルアドバイスよくします。 アドバイスと、ソウルメイトを繋ぐこと、合いそうな人を繋ぐこと、インタビュー、海外旅行、おいしい海外系のレストランに行くこと、読書、いい音、花束が好きです。 【未来】未来が見えるマイガイドによると将来は文筆業で青い海の見える場所にいる。大好きな方たちとある国でリーダー輩出のプロジェクトで働いているそうです。日本と縁が薄めですw知的好奇心を満たすことと世界中をこの目で見て感じること、人が魂に戻りどんどん美しく幸せになっていく様を見守ることが生き甲斐です。世界中の全ての人がライフワークとソウルメイトに出会い、幸せとエネルギーが行き交っている世界を作りたいです。

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