見たくない感情を見るだけで、人生が良くなる【現実が変わる解放ワーク】

SHARE

見たくない感情を見るだけで、人生が良くなる【現実が変わる解放ワーク】

Pocket

こんにちはなおです。

心がとっても楽になるためのとーってもいい本を見つけました。

せっかちさん、漠然と焦ってしまうわたしのような方ぜひ!!!

(自己肯定感をあげたいなと思っている方、八方ふさがりに感じている方とかももちろんおすすめ!)

久しぶりに、カウンセラー全力推しの解放ワークの本です。

簡単です!道具もいりません!

ペンとノートだけ手元にもって、いやな感情が出てきて、解放したい(やめたい)と思うたびに書けばいいだけ。

解放ワークで感情解放。理想通りの人生をするする叶えよう!

まだ3分の1くらいしか読んでないのですが、解放ワークをやって2日目、初日も2日目も、日常と心にとてもいい変化がありました。

効果にびっくりです。

解放ワーク、セドナメソッドのやり方5質問

解放ワーク、セドナメソッドと言います。

やり方がものすごーく簡単なところがとっても気に入っており、5質問の繰り返しのみ。

途中で次の番号に進めないところがあれば、①からまた繰り返して、手放し終わるまでやります。

(わたしなりの注もつけましたが、実際は本を見ながらやってください!)

①今、何を感じていますか?

(今、なにかいやに思った感情があるとします。)

例:上司に全否定されるような言葉を言われ、とても傷ついた。

怒っている。悲しい。もう会社に行きたくない。

 

②その感情を認めることはできますか?

(その感情がただあることを感じて、認めてください。)

(もし認められなければ、もっと感じきって、認められるまでやりましょう。感じきると、もういいかな、となってきます。)(何日かかってもOK!)

はい/いいえ

例:はい、認めます。(怒ってるし悲しいしもう会社に行きたくないです。)

(この時、自分で自分に、感情をそのまま言ってあげるといいかなと思います。怒ってるよね、悲しかったね、傷ついたよね、って。)

 

③その感情を手放せますか?

(手放したかったら、はいで大丈夫。まだ厳しそうだと思えばいいえで、何日か繰り返します。途中休んでもOK!)

はい/いいえ

例:手放したい…(ので)はい…。(この時点でなにもふっきれてなくて大丈夫!)

(ここでわずかでもスイッチが入ります。手放したい、と思うことで脳が手放す方向へと意識を変え始めます。)

 

④手放しますか?

(手放す決意が整ってきていたらはいでどうぞ。)

はい/いいえ

例:はい…!

(なんかだんだん、つらくなくなってきた…?)

 

⑤いつ?

今/それ以外

例:今…と言いたいけど完全には無理そうだ..明日明後日休みだから、週末が終わるまでに手放す!

 

これで終了です。

またおなじ感情やちがうマイナスの感情が出てきたら、おなじ①〜⑤を繰り返します。

 

ーーーーなお版(読みたい方のみ。長いです)ーーーーーーーーーーーーーーーーー

ちなみにわたしは、①のなにを感じていますか?のときに、

それはなぜそう思う?を繰り返してもう書くことがなくなるまで掘ります。

その1番最後に出てきた感情が大元の思い込みなので、そこに対して②〜⑤をやっています。

そして、手放したあとに、新しくこういう考えにしたい!という自分が楽になる、温かい気持ちになれる思考も書き出します。

(これを、設計図を書き換えると言います。新しい次元に移動します。)

HSPさんは思考がどんどん出てきて進む方も多いと思うので、そういう、もっと掘りたくなる方は同じやり方でやってみてください。

 

掘り方の例は、(実際に感じてる感情の例でやります笑)

人と会うたびにイライラしてやばい。相手に伝わっちゃう。つまらないとしょっちゅう感じている。

なぜそう思う?

そこにわたしの求める知的好奇心が満ちるものがないから。

なぜそう思う?

①新しく知りたい、学びたい。それがないとつまらない。

②そういえば、学ばない人が昔から大嫌いだった。なんでこうしないんだろうといつも思っていた。

なぜそう思う?

①つまらないのがいやだから。退屈したくない。

②学ぶことが正しく、そうしない人は正しくないという価値観がある。(②番はここが最後だと感じた。)

なぜそう思う?

①なにもやることがないと感じたくない。無価値感を感じたくない。(自分は何かできるといいたい。①番はここが最後だと感じた。)

▶︎

①自分の無価値感を手放したい。なにかしていなければいけないという感情を手放したい。

▶︎人はなにもしなくても与えていると思う。なにもできない人こそ助けたくなる(笑)

あと、ただいてくれるだけで嬉しくなる人がたくさんいるから、人はお互いにそういう存在だと思う。

 

②学ばなければいけないという観念を手放したい。

▶︎

・学ぶ以外にもステキなことはたくさんあるのでは?

ぼーっとしたり、歌ったり、お散歩したり、ネットサーフィンしたり。そういういろいろこそが楽しいかもしれない。

無駄だと思って切り捨ててきたことこそ、あとで思い返す思い出かもしれない。

・(わたしの思う)学ぶをしていない人には、別の魅力がある。

優しい人なのかもしれないし、盛り上げ上手かもしれない。いろんな魅力の人がいるからこそ、補い合えると思う。(もし魅力が全員おなじだったら、まったく楽しくないし自分もなんの役にも立てなくていやだなと心底思ったw)

 

みたいな感じでやります(笑)

まじめに書くのむずかった…

もっとどうしようもない言葉で大丈夫です。わたしも書きなぐっています。

すぐ慣れるので、慣れたら①から⑤さえはしょっても絶大な効果がありますよー!

なにを書いても、どうやっても正解不正解はないので、

自分の感情にいっさいのジャッジをつけずに!

あなたなりのやり方でやってみてください!

(まずは1回どんなもんか、ふつうに①〜⑤をやってみるのがおすすめで、そこでもっといろいろ出てくるならそれも終わるまで書いて、そこを解放するとさらにいいのかなというくらいです。)

期待される変化例

どれくらい手放せるかにもよりますが、こんな変化が期待されます…!

感情を見ただけで、ほぼ解決したようなものなので、どんなに遅くても1週間のうちには外側の状況もなにかしらいい変化・引き寄せがあると思います!

宇宙は秒速(いや、時間さえない)なので笑、あなたの内面の変化をちゃんと見て、向き合ったら即!本来のあるべき豊かさ、を投げ込んできます。

①とにかく!楽になる!軽くなる!

1番感じたのは2日目で、たった2日続けただけでああなるほど、こう思って生きてきたんだね、もういいや!と

すごーくかるーくなりました。

思い込みって無限にあるので、根深かったやつ数個手放すだけですーんごい軽くなります。

また出てくると思うけど、そしたらまたやればいいだけ。

やってるうちに昔の考え方とか忘れそうですw

②収入アップ

お金はエネルギーなのでダイレクトに来ます。

自分の中でずっとコンプレックスだった気持ちと向き合ったら、サービスの申し込みがさらに増えました。

今まで見てなかった気持ち、避けてきた気持ちって見てあげるだけですぐ変わります。

(なぜって、その感情に向き合わせるために、宇宙が問題をもってくるから、向き合ったら問題がいらなくなるので豊かさの方向に行く)

大好きな女性起業家さんたちがとことんノートで内観しまくっている理由がよくわかりました。

内観、解放をする▶︎器が広がる▶︎それに比例して豊かさアップ!

です。

 

 

わたしに二日間であったのはこのふたつで、あとは人間関係の改善、まわりにいい人ばかりになる、パートナーシップの改善(最強に自分の投影ですから笑)、健康状態の改善、なんかも書かれていました!

なぜって、そのあなたが見てない(ふりをしている)感情に向き合わせるために、宇宙が問題をもってくるから、向き合ったら問題がいらなくなるので幸せ、健康、豊かさの方向に行く

って理由で上記が改善する理由も全部説明がつきます。

健康面とかももっと手放したいー!

人に対して(という名の自分に対して)の感情もまだまだ手放したいー!

明日もきっと手放します。

手放しぜひ。どんどん軽くなって幸せになろう。

解放、にピンとくるかた一緒にやりましょー!

みんなでどんどん軽くなって魂のままの生き方へ!

じゃあまた。

HSP才能開発サポーターなお

 

The following two tabs change content below.
なお

なお

【あなたの才能と本質と進むべき方向性を一瞬で見抜き、ライフワークとソウルメイトへの出会いを最短最速にし、幸せへ一気にガイドします。】 会ったらたった1回で人生急回転で変わるので、覚悟してきてくださいね♡ 最初の1回で本来のライフワークを定義し、本来のルートに飛ばします。 もう今こそ転機だ、飛び立ちたい!という方どうぞ。 【ちなみに、わたしと会ったリア友は全員ほぼ1年以内に転職か独立か異動。本来のライフワークの道を生き始め、若干27歳の周りにして皆全員自分のソウルメイトと繋がっています。→ソウルメイトに出会えるのは、その人本来の幸せな人生を歩いている証拠です。】 【経歴】 パズルを自ら3つ混ぜてやるような子供で、①人の魂の方向性(要するにライフワーク)②ソウルメイト同士にしか見られない「顔や文章、経歴、仕事などの完全一致」が一瞬で見えると気付いた最近、それは「組み合わせ」「形」を全て見抜く素質だったと気づきました...! 生まれつき勉強が大好きで向いていたため、中高一貫校の硬い都内女子高を卒業後、私大進学という何不自由ない経歴で生きてきました。しかし社会人になってなにをしても体調を崩すように。ブラック会社をやめてうつ状態のどん底に陥るも、どうせこれ以上落ちないならと捨て身で、好きだった撮影を仕事に。全国150人の撮影サークル事業に。その後も2年以上もがく中自分はHSPであると気づき、気づいた直後からおなじHSPの人の力になりたいと発信やインタビュー活動を始める。カウンセラー、コラム執筆、ライフインタビュー、コミュニティ開発、その他仕組みづくりとマルチに活動をしてきた。その間で「好き」を生きるフリーランス女子会の創設者。日本で1冊目のHSPHSS本、「HSPHSSあるある50選」等アマゾンで好評発売中。元、東京から福岡への移住者&2拠点ライフ。1年で移住に満足し埼玉東京に戻る。 【現在】その後HSPよりもっと広い世界で活動がしたくなり、ホロスコープやエネルギー、魂の方向性を見ながら「この方向にしかならない」とガンガンアドバイスする今のスタイルに至ります。聞いた方は本来の自分の姿を見ることになるのでほっとして喜び、目が輝きます。人は本質と合っていないこと、本質と合っていない相手とはどんな方であろうと続けることができません。その意味で何十年も無駄に過ごすことなく、最短最速であなたのライフワークとソウルメイトに出会って欲しい。そのためのあなたの本質を1回で読み解きます。私はあなたが何を話すかにかかわらず、最初からあなたの魂しか見ていません。同時通訳で本音が聞こえています。ですから本当に合っているものだけの方向にガイドします。あなたはあなたが思っている100倍すごいので、想像を超える未来のシナリオを伝えます。自身も周りのスピリチュアル・ビジネスそれぞれのガイドたちのおかげであっさり会社員時代の収入を超えたので、ライフワークで幸せに豊かに生きられるよ!とそういう人の輩出に向けて動いています。人を見守ることがもはや趣味ですw 好きなものは投資、国際経済、アドバイス、ソウルメイトを繋ぐこと、合いそうな人を繋ぐこと、インタビュー、海外旅行、おいしい海外系のレストランに行くこと、読書、いい音、花束、5つ星ホテル。 【未来】未来が見えるマイガイドによると将来は文筆業で青い海の見える場所にいる。大好きな方たちとある国でリーダー輩出のプロジェクトで働いているそうです。日本と縁が薄めですw知的好奇心を満たすことと世界中をこの目で見て感じること、人が魂に戻りどんどん美しく幸せになっていく様を見守ることが生き甲斐です。世界中の全ての人がライフワークとソウルメイトに出会い、幸せとエネルギーが行き交っている世界を作りたいです。将来は事業と投資両方ができる幸せで豊かな女性を育成する財団と、生涯学習ができ自分の「好き」と「一生の仲間」に出会える学校を作ります。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です