HSPが新しいことを行動に移す方法:1ミリ手をつける、質は問わない

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HSPが新しいことを行動に移す方法:1ミリ手をつける、質は問わない

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こんにちはなおです。

HSPの中には、新しいことへの抵抗力が強く、なかなかやりたいことに踏み出せないという方もいるかと思います。

わたしもよく、やりたいんだけどめんどくさいな、とかやったら疲れるなという葛藤をしています。

今回は、「頭ではやりたいと思っているんだけど毎日ぐるぐる考えるだけで、一歩が踏み出せない」という方へのおすすめの簡単な方法をシェアします。

思った瞬間に1ミリだけ手をつける。すぐやめてOK

わたしが今までなにかを新しく始めるときに、1番効果的と感じている方法がこれです。

10秒とか1分でやめていいので、最初の1ミリだけ手をつけることです。

このとき、クオリティは一切気にしてはいけません!どんなものができてもそれでよしです。磨き上げるのはこの先いくらでもできます。

すぐやめていいと考えると、ハードルがぐっと下がります。

HSPさんは完璧主義だったり、自分に課しているものが厳しい傾向にあるので、最初の一歩が実際より重く思えています。

そしてHSPに関係なくだれしも、最初の1歩が1番大きな壁だし着手するのがめんどくさいです。

そこを最大限軽くし、やることを極限まで細かくして、そのうちの1ミリだけやると、意外と簡単なことに気づき、思っているより進みます。

はじめてやるときのストレスというか負荷が誰でも1番大きいので、今日それを1ミリ踏み出したらもうそれだけでほかのことはせず、それだけで充分です。^^

自分をほめてあげて、あとは好きなことやのんびりしましょう。

例えばこんなふうにやろう

具体例をいくつか出してみるので、自分のやりたいものに近い方法でやってみてください。

①資格の勉強

参考書の最初の1ページだけやりましょう。着手すればOKです。翌日から1日10ページくらいできると思います。

②新しいイベントへの参加

参加フォームだけ送りましょう。送ってしまえばあとは参加するしかないので半強制的に進みます。(笑)今日はもうそれだけでOKです。

③片付け、整理整頓、断捨離、掃除

1番やりたい1箇所だけやりましょう。どんなに小さい場所でもOKです。

例えば、今日は机の上だけふくとか、今日はクローゼット内の服だけ捨てるとかでよいです。1箇所手をつければ快感で、ほかもきれいにしたくなってできます。

④電話

とにかく機械的に番号を電話に打ち込んで発信を押しましょう。相手が出ますw出たらしゃべるしかなくなるので、気がぬけるほど簡単に終わります。今日は電話しただけでよしです。

⑤金額大きめのものを買う

いくつかの中から検討しないといけないタイプなら、候補だけ決めておきましょう。調べるのがけっこう大変なものなら、最初の1サイトだけ開いて調べましょう。話を聞いたらけっきょく変わったりするので、だいたいで大丈夫です。

最初から一択しかないなど、もう買えるものなら、ネット通販なら今ポチりましょう。店にいく系なら、いつ行くかをスケジュールに書き込みましょう。

⑥緊張する相手に連絡をする(ラインやメールとか)

吹き出しひとつぶんか、メール一通だけ書きましょう。勇気を出して送ったので今日はそれだけでOKです。

偉大な1歩を踏み出した自分をほめよう

今書いてきたような感じであなたにとっての大きな1歩を踏み出したら、とにかく自分をほめてあげましょう。

他の人から小さいことに見えようが、他の人ならもっとやろうが、まったく関係ありません!

見た目には小さな1歩かもしれないことでも、自分にとっては0と1なので、ものすごく大きな違いです。

踏み出すときはたくさん緊張でドキドキしただろうし、それまでの悩みや葛藤もあったと思います。

わたしも含め、新しいことをやるときの緊張は何度やっても味わいます。人生にはつきものです。

でも、上みたいな感じで極限まで小さくした1歩だけを踏み出せばよい!というのに慣れると、新しいことをするのにかかる時間がどんどん短くなっていきます。^^

わたしは上のような、自分に限りなく負荷を減らした1歩を踏み出すことをいつもやった結果、だいたい思い立ったその日にものごとを始められるようになっています。

そのおかげか、まわりからもなおちゃんて行動速いよね!とか、仕事速くてさすが!と言われることが多いです。

あとは、あなたの周りで行動の速いお友達を見て、真似する感じでやるとけっこう身につきます。

人生はチャレンジの連続ですよね。

なにかをやってみたいときに、何年、何ヶ月と考えているよりは、少しでも速く着手して、いろいろ試しながら進んだほうが実り多いし楽しいです。

自分にあった形で、よかったら試してみてください。

じゃあまた。

HSP才能開発サポーターなお

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なお

なお

【ソウルメイトがよく見えるので繋いだり勧めたりしていたらリア友全員レコメンド済みになりました。ついたあだ名はレコメンド機能。】 【あなたの才能と本質と進むべき方向性を一瞬で見抜き、ライフワークとソウルメイトへの出会いを最短最速にし、幸せへ一気にガイドします。】 会ったらたった1回で人生急回転で変わるので、覚悟してきてくださいね♡ 継続コースやりません。1回で本来の運命に変えます。 もう今こそ転機だ、飛び立ちたい!という方どうぞ。 【経歴】 パズルを自ら3つ混ぜてやるような子供で、①人の魂の方向性(要するにライフワーク)②ソウルメイト同士にしか見られない「顔や文章、経歴、仕事などの完全一致」が一瞬で見えると気付いた最近、それは「組み合わせ」「形」を全て見抜く素質だったと気づきました...! 生まれつき勉強が大好きで向いていたため、中高一貫校の硬い都内女子高を卒業後、私大進学という何不自由ない経歴で生きてきました。しかし社会人になってなにをしても体調を崩すように。ブラック会社をやめてうつ状態のどん底に陥るも、どうせこれ以上落ちないならと捨て身で、好きだった撮影を仕事に。全国150人の撮影サークル事業に。その後も2年以上もがく中自分はHSPであると気づき、気づいた直後からおなじHSPの人の力になりたいと発信やインタビュー活動を始める。カウンセラー、コラム執筆、ライフインタビュー、コミュニティ開発、その他仕組みづくりとマルチに活動をしてきた。その間で「好き」を生きるフリーランス女子会の創設者。日本で1冊目のHSPHSS本、「HSPHSSあるある50選」等アマゾンで好評発売中。元、東京から福岡への移住者&2拠点ライフ。1年で移住に満足し埼玉東京に戻る。 【現在】その後HSPよりもっと広い世界で活動がしたくなり、ホロスコープやエネルギー、魂の方向性を見ながら「この方向にしかならない」とガンガンアドバイスする今のスタイルに至ります。聞いた方は本来の自分の姿を見ることになるのでほっとして喜び、目が輝きます。人は本質と合っていないこと、本質と合っていない相手とはどんな方であろうと続けることができません。その意味で何十年も無駄に過ごすことなく、最短最速であなたのライフワークとソウルメイトに出会って欲しい。そのためのあなたの本質を1回で読み解きます。私はあなたが何を話すかにかかわらず、最初からあなたの魂しか見ていません。同時通訳で本音が聞こえています。ですから本当に合っているものだけの方向にガイドします。あなたはあなたが思っている100倍すごいので、想像を超える未来のシナリオを伝えます。自身も周りのスピリチュアル・ビジネスそれぞれのガイドたちのおかげであっさり会社員時代の収入を超えたので、ライフワークで幸せに豊かに生きられるよ!とそういう人の輩出に向けて動いています。人を見守ることがもはや趣味ですw 好きなものは投資、アドバイス、ソウルメイトを繋ぐこと、合いそうな人を繋ぐこと、インタビュー、海外旅行、おいしい海外系のレストランに行くこと、読書、いい音、花束、5つ星ホテル。 【未来】未来が見えるマイガイドによると将来は文筆業で青い海の見える場所にいる。大好きな方たちとある国でリーダー輩出のプロジェクトで働いているそうです。日本と縁が薄めですw知的好奇心を満たすことと世界中をこの目で見て感じること、人が魂に戻りどんどん美しく幸せになっていく様を見守ることが生き甲斐です。世界中の全ての人がライフワークとソウルメイトに出会い、幸せとエネルギーが行き交っている世界を作りたいです。

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