HSPと内向型の見分け方まとめ【共通点も違う点もあり】

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HSPと内向型の見分け方まとめ【共通点も違う点もあり】

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こんにちはなおです。

自分、あるいは他人がHSPか内向型か判断がつかなくて迷うことはありませんか。

実際そのふたつは共通点も多く、外からの判断では難しいところもあります。

わたしはよく知っている自分の母がHSPかどうかでさえ、数週間くらい考えていました。

(結果はNO。)

今回は、経験から気づいた、HSPかHSPではない内向型かという見分け方を書きます。

完全なものではなく、経験ベースになるので、あくまで参考程度にしてください。

HSP、内向型を見分ける方法まとめ

HSPの人、HSPではない内向型の人の両方に多くの知り合いがいることで、それぞれにしかない特徴がわかってきました。

以下に、HSPの人にしか当てはまらないことを書いていきます。ポイントは本を読んでもらっての感覚や、強い共感性などです。

当てはまらない場合、(HSPではない)内向型です。

①HSP本を読ませて私のことだ!と本人が思わなければ違う

まず1番確実なのが、HSP本を本人に読ませて、全面的にわたしのことだ!と感じない場合HSPではありません。

だからあなた自身がHSPか迷っているケースの場合、本を読んで、たとえば半分くらいそうだけど、もう半分の感覚はまったくないな、みたいな時はおそらく違います。

この場合、内向型とHSPに共通している特徴が当てはまってしまっているだけです。(人混みが苦手、人といると疲れるなど)

HSPの場合、ほぼみんな、HSPの本を手に取ったら自分のことだ!と感じたのがきっかけで、自分がそうだと気づいています。

そして、その気づきとなった1冊以外のHSP文献を読んでも、どれもちゃんと自分のことだと感じられます。

わたしの感覚では、どの本の内容にも90%以上同意する感じです。

HSP本を読んでも直感的に自分のことだとピンとこない限り、HSPではありません。

母を含め、内向型の親しい数人のことを、彼女もHSPだろうかと疑問に思ったことがあるのですが、彼女らは本を読んでもピンときませんでした。

そしてほかのいろいろな面(行動特性、態度)も考えて、わたしの結論としても彼女らは違うなとなりました。

割と精度の高い見分けだと思っているので、ぜひ、本を渡してみてください。

②他人の気持ちに強い共感がなければ違う

HSPはほぼ自動的に、本人が望んでいなくても他人の気持ちが自分のことのように入ってきます。

これは家族、親しい人だけでなく、会社の視界に入る人とか、電車で乗り合わせた人とかも含みます。

表情やしぐさが見えている場合、声が聞こえる場合に、敏感なセンサーがこの人はこう思っている!と判断して勝手に起こる現象です。

これが発揮されるのは以下のような場合です。

  • 人が怒られていると自分のことのようにつらい
  • ピリピリした空気に耐えられない
  • 人のマイナス状態(体調、気持ち)をなにも聞かなくても察する
  • イライラしている人が近くにいると仕事にならない

こういうことをまったく感じたこともない、他人への共感がどう見ても強くない場合、HSPではありません。

③自分のマイナス状態をあまりに周囲に出す場合、違う(はず)

HSPの人はまわりになにか配慮をしてもらったり、ちょっとでもいやな空気にしてしまうことに、ものすごく罪悪感を感じます。

だからよっぽど親しい間柄でない限り、疲れていても顔に出さなかったり、言いたいマイナスなことがあってもほぼ飲み込んでいます。

言うとしたら本当に本当にこれ以上は限界という時くらいです。

疲れたー、とか、自分のいやなことや愚痴とかを、あまり周りへの配慮なく言う感じの人は、おそらくHSPではないです。

疲れや気持ちを露骨に顔に出すタイプは、内向型にはけっこういるけど、HSPでまだ見たことがないです。

(タイプの違いという意味で書いていて、悪口の意味はありません。)

④極度のおなじストレス下で何年も保てている場合、違う(はず)

HSPはストレスが心身に特別出やすいです。

極度のストレスってどんなだよ!と感じるかと思うので、母の例で書きます。

内向型でHSPではない母は20年くらい、本当は好きではない父と同じ屋根の下で、わたしと妹の2人を育てました。

加えて、父の亡き後もその会社を女手ひとつで継いで、もう2年くらい週6働いています。

これ、自分や話を聞いたHSPさんのことを総合すると、HSPなら1年以内くらいで心身に出て倒れます。

どちらの状況からも受ける刺激量が半端ないからです。

これはさすがに極端な例ではありますが、「会社・プライベートでどう見てもものすごいストレス下にいるのに、やれている」場合HSPではない確率が高いです。

人からの判断は難しいので、本人に聞いてみて

4つ書いてきましたが、HSPの方と話しまくっているわたしでさえ、詳しく感覚を聞けないとHSPかそうでない内向型かの判断はできません。

1番たしかなのは本人の感覚なので、本を読んで強く共感するか確認するのが1番確実かなと思います。

本や記事にあるHSPテストみたいのだけをやっても、内向型でも半分くらい当てはまったりするので、それだけだと判断がつかずになることがよくあります。

それよりも、全体や見出しをさっと読んで、共感する感覚やエピソードがありまくるかどうかのほうが正確です。

なにか新しく判断がつくことがあれば、また追記します。^^

じゃあまた。

HSP才能開発サポーターなお

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なお

なお

【ソウルメイトがよく見えるので繋いだり勧めたりしていたらリア友全員レコメンド済みになりました。ついたあだ名はレコメンド機能。】 【あなたの才能と本質と進むべき方向性を一瞬で見抜き、ライフワークとソウルメイトへの出会いを最短最速にし、幸せへ一気にガイドします。】 会ったらたった1回で人生急回転で変わるので、覚悟してきてくださいね♡ 継続コースやりません。1回で本来の運命に変えます。 もう今こそ転機だ、飛び立ちたい!という方どうぞ。 【経歴】 パズルを自ら3つ混ぜてやるような子供で、①人の魂の方向性(要するにライフワーク)②ソウルメイト同士にしか見られない「顔や文章、経歴、仕事などの完全一致」が一瞬で見えると気付いた最近、それは「組み合わせ」「形」を全て見抜く素質だったと気づきました...! 生まれつき勉強が大好きで向いていたため、中高一貫校の硬い都内女子高を卒業後、私大進学という何不自由ない経歴で生きてきました。しかし社会人になってなにをしても体調を崩すように。ブラック会社をやめてうつ状態のどん底に陥るも、どうせこれ以上落ちないならと捨て身で、好きだった撮影を仕事に。全国150人の撮影サークル事業に。その後も2年以上もがく中自分はHSPであると気づき、気づいた直後からおなじHSPの人の力になりたいと発信やインタビュー活動を始める。カウンセラー、コラム執筆、ライフインタビュー、コミュニティ開発、その他仕組みづくりとマルチに活動をしてきた。その間で「好き」を生きるフリーランス女子会の創設者。日本で1冊目のHSPHSS本、「HSPHSSあるある50選」等アマゾンで好評発売中。元、東京から福岡への移住者&2拠点ライフ。1年で移住に満足し埼玉東京に戻る。 【現在】その後HSPよりもっと広い世界で活動がしたくなり、ホロスコープやエネルギー、魂の方向性を見ながら「この方向にしかならない」とガンガンアドバイスする今のスタイルに至ります。聞いた方は本来の自分の姿を見ることになるのでほっとして喜び、目が輝きます。人は本質と合っていないこと、本質と合っていない相手とはどんな方であろうと続けることができません。その意味で何十年も無駄に過ごすことなく、最短最速であなたのライフワークとソウルメイトに出会って欲しい。そのためのあなたの本質を1回で読み解きます。私はあなたが何を話すかにかかわらず、どんなにブロックだらけであろうが今本来の運命と違う場所にいようが建前で話そうが、最初からあなたの魂しか見ていません。同時通訳で本音が聞こえています。ですから本当に合っているものだけの方向にガイドします。あなたはあなたが思っている100倍すごいので、想像を超える未来のシナリオを伝えます。 アドバイスと、ソウルメイトを繋ぐこと、合いそうな人を繋ぐこと、インタビュー、海外旅行、おいしい海外系のレストランに行くこと、読書、いい音が好きです。 【未来】未来が見えるマイガイドによると将来は文筆業で青い海の見える場所にいる。大好きな方たちとある国でリーダー輩出のプロジェクトで働いているそうです。日本と縁が薄めですw知的好奇心を満たすことと世界中をこの目で見て感じること、人が魂に戻りどんどん美しく幸せになっていく様を見守ることが生き甲斐です。

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