HSP・HSS混合タイプ向け、マルチタスク攻略法【相性あり】

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HSP・HSS混合タイプ向け、マルチタスク攻略法【相性あり】

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こんにちはなおです。

HSS混合さん(以下HSSさんと表記)に多いのが、

やりたいことが多すぎて、苦手なのにマルチタスクになる….

という状況。

シングルタスクにしたくてもなかなか好奇心旺盛だと無理ですよね。

だいたいいくつかのことやコミュニティ、はまりごとに手を出している方が多いとお察しします。

わたしももともとマルチタスク超苦手で一日中興奮してたし、今も得意というわけではないです。

ただ、やばいものをいくつかやっていくと、数ヶ月後には脳がなれる(笑)ということを身をもって実感したので、

やりたいことを絞れない場合、脳をマルチタスクに慣らす方法もあるよwというのを紹介します。

一般的なマルチタスク対処法のほうを知りたい方はこちらをどうぞ。HSPは混乱してマルチタスクに向かない。その理由と対策

ひとつに絞れないHSS混合さんへのマルチタスク攻略法

もし、やることをひとつに絞れる!という方であれば、この記事はとくにいいのかなと思います。

ただ、多くのHSSさんって、ひとつに絞る方が自分の本心と違うので苦しいですよね。

その場合、マルチタスクな状態に少しずつ自分を慣らしてしまう方が、どんどんキャパも広がっていいことが多いです。

そんなふうにちょっと強行に、慣らす方法です。(笑)

理想状態:いくつあっても心は穏やか

マルチタスクの理想状態は、実は仕事がいくつあっても、心はそのことを気にせず落ち着いている状態(そのため落ち着いてひとつずつ着手していける状態)かと思います。

わたしは今となってはほぼこれに近い状態です。

でも、3ヶ月ほど前は、インタビューの原稿を2本抱えるだけで、

ああいやだ…はやく世に放ちたい…と、すごく仕事をためているかのようなプレッシャーに追われていました。

これを克服するまでにとった方法です。

①期間限定で、やりたいことを全部つめてみる(1ヶ月か1週間推奨)

ある期間限定で、やりたいことをまず全部、ギリギリいけるかなというくらいにつめてみましょう。(これきっついな…と思うくらいでいいです)

わたしは1ヶ月でした。

(これは本当はつめようと思ったわけではなく、その月にしかやっていない講座などが固まっていたからです。)

長くて1ヶ月、普段から忙しい方なら1週間くらいでやるといいと思います。

このときに、間違っても期間をこれ以上長くしないでくださいw永遠に苦しみますw

この期間は、とにかく一個一個の質は追わず、ただただやりたいことに飛び込む、着手する、やる期間にしましょう。

そしてやりたいことを、思っている1割でもできたらほめてあげましょう。

予定なら行けただけでほめましょう。

どれか取りこぼしても、チャレンジしている自分に拍手しましょう。

質は問わずに、とにかくごちゃごちゃに心身を慣らしてください。

わたしのある1ヶ月マルチタスク

わたしの場合は、移動しまくりの1ヶ月でした。

(これはHSSとしてもつめすぎな方だと思うので、真似しなくていいです)

大阪でカウンセラー講座を受け、京都を旅行し、一瞬福岡に帰ってすぐ親と神戸、

そのまま2人で実家埼玉に帰省し、その最中にコラム打ち合わせとHSS女子会議主催。

その次の日から移住体験で長野に行き(雪)、1週間滞在。

また実家の埼玉に数日帰って、そっから福岡に帰還。次の日にラジオに出る。

その次の日に福岡で講座を受け、1週間あけてまた親とUSJに旅行し、また一緒に帰省している(いまここ)

という1ヶ月でした。

こんだけ移動する間にそのイベント準備やらブログやらインタビュー、数々のやりとり、打ち合わせがあります。

移動自体がミスれないし、ものすごいマルチタスクでした。

②感覚が麻痺して脳が適応する。以前の自分がかわいく思えてくる

めでたく生きながらえたら、自分をたっぷりほめて休ませてあげましょう。

そうすると、つめこめるキャパがあがっている自分に気づくと思います。

以前ならインタビュー原稿2本でアップアップしていた自分なにwかわいwとか思います。

今はブログ、考えているセッション、打っているイベント2本、次のイベント企画、サイトの構想、コラムとか、以前の自分なら死にそうなタスクを抱えているといえば抱えています。

でも、猛烈につめた1ヶ月で徐々に捌く力やそもそものプレッシャー耐性があがるので、

なんかどっかでふっきれて緊張しなくなります。

もちろんイベントならその前とかは緊張するのですが、それもこみで想定内になるというか。

どんな状態でも、なにしてても自分は変わらぬ自分だわと達観できるようになります。

そしてなにより、いくつあってもとくに気にならなくなります。

受け入れられる量がでかくなるんですよね。

よくある、留学で猛烈に課題をこなして帰国したら日本で拍子抜けするとか、

受験で10時間くらい勉強していたら大学入ってあれ?単位楽じゃね?ってなるとか

ああいう感覚です。

限界までやった人は器が広く大きく、そして強くなるのです。

③その後は好きな量つめ、好きな量の余裕を確保して楽しく行きましょう

マルチタスクチャレンジが終わって、休み終わって、また気力がたまったら、

その後はもうつめたい時はつめてもいいし、もっと余裕がほしいなら甘々にしましょう。

ここまではやれるって感覚がわかると、自分のコントロールがうまくなるし自信もつきます。

その限界量のとこまでならどのところでもいいのです。

 

今もいろいろ好きなことをしていますが、その日にやりたいものをやるスタイルになっており、

手を出していることは以前の何倍にもなっているのに、まったくなににも追われません。

時間に追われるんじゃなくて、自分がやりたいものを追っていくスタイルができるんですね。

こうなると、ある程度どんな状態でも落ち着けるので、副産物として休むことも上手になります。

わたしは今も1日この1個だけをやってなにもしない日、とかたくさんあります。

本だけ読んでいる日もたくさんあります。

旅行していてなにも作業しない日もあります。

でも、とくに困りません。

 

いろいろやっているように見える人ほど、上手にコントロールしていて実はぜんぜん忙しくない

という状態が実現します。

一個に絞るなんて無理!という方は

同時進行に慣れてしまった方が早いので、

ぜひ、マルチタスクチャレンジ、やってみてください。

好きなことは、やりたいなら全部やりましょ?

やったあとは、すごく楽しく、意外なほど時間の豊かな生活が手に入りますよ。

一般的なマルチタスク対処法を知りたい方はこちらもどうぞ。HSPは混乱してマルチタスクに向かない。その理由と対策

じゃあまた。

HSP才能開発サポーターなお

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なお

なお

【ソウルメイトがよく見えるので繋いだり勧めたりしていたらリア友全員レコメンド済みになりました。ついたあだ名はレコメンド機能。】 【あなたの才能と本質と進むべき方向性を一瞬で見抜き、ライフワークとソウルメイトへの出会いを最短最速にし、幸せへ一気にガイドします。】 会ったらたった1回で人生急回転で変わるので、覚悟してきてくださいね♡ 継続コースやりません。1回で本来の運命に変えます。 もう今こそ転機だ、飛び立ちたい!という方どうぞ。 【経歴】 パズルを自ら3つ混ぜてやるような子供で、①人の魂の方向性(要するにライフワーク)②ソウルメイト同士にしか見られない「顔や文章、経歴、仕事などの完全一致」が一瞬で見えると気付いた最近、それは「組み合わせ」「形」を全て見抜く素質だったと気づきました...! 生まれつき勉強が大好きで向いていたため、中高一貫校の硬い都内女子高を卒業後、私大進学という何不自由ない経歴で生きてきました。しかし社会人になってなにをしても体調を崩すように。ブラック会社をやめてうつ状態のどん底に陥るも、どうせこれ以上落ちないならと捨て身で、好きだった撮影を仕事に。全国150人の撮影サークル事業に。その後も2年以上もがく中自分はHSPであると気づき、気づいた直後からおなじHSPの人の力になりたいと発信やインタビュー活動を始める。カウンセラー、コラム執筆、ライフインタビュー、コミュニティ開発、その他仕組みづくりとマルチに活動をしてきた。その間で「好き」を生きるフリーランス女子会の創設者。日本で1冊目のHSPHSS本、「HSPHSSあるある50選」等アマゾンで好評発売中。元、東京から福岡への移住者&2拠点ライフ。1年で移住に満足し埼玉東京に戻る。 【現在】その後HSPよりもっと広い世界で活動がしたくなり、ホロスコープやエネルギー、魂の方向性を見ながら「この方向にしかならない」とガンガンアドバイスする今のスタイルに至ります。聞いた方は本来の自分の姿を見ることになるのでほっとして喜び、目が輝きます。人は本質と合っていないこと、本質と合っていない相手とはどんな方であろうと続けることができません。その意味で何十年も無駄に過ごすことなく、最短最速であなたのライフワークとソウルメイトに出会って欲しい。そのためのあなたの本質を1回で読み解きます。私はあなたが何を話すかにかかわらず、最初からあなたの魂しか見ていません。同時通訳で本音が聞こえています。ですから本当に合っているものだけの方向にガイドします。あなたはあなたが思っている100倍すごいので、想像を超える未来のシナリオを伝えます。自身も周りのスピリチュアル・ビジネスそれぞれのガイドたちのおかげであっさり会社員時代の収入を超えたので、ライフワークで幸せに豊かに生きられるよ!とそういう人の輩出に向けて動いています。人を見守ることがもはや趣味ですw 好きなものは投資、アドバイス、ソウルメイトを繋ぐこと、合いそうな人を繋ぐこと、インタビュー、海外旅行、おいしい海外系のレストランに行くこと、読書、いい音、花束、5つ星ホテル。 【未来】未来が見えるマイガイドによると将来は文筆業で青い海の見える場所にいる。大好きな方たちとある国でリーダー輩出のプロジェクトで働いているそうです。日本と縁が薄めですw知的好奇心を満たすことと世界中をこの目で見て感じること、人が魂に戻りどんどん美しく幸せになっていく様を見守ることが生き甲斐です。世界中の全ての人がライフワークとソウルメイトに出会い、幸せとエネルギーが行き交っている世界を作りたいです。

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