HSP、日光に弱い?について思うこと

SHARE

HSP、日光に弱い?について思うこと

Pocket

こんにちはなおです。

8月です、2018は暑いですね。

猛暑の中、HSPは日光に弱めな方が多いと聞いた話について思うことを、実体験やまわりのHSPの方と話した見解を書きます!

わたしは目がやや弱め

まずわたしの場合は、目が日光に弱い自覚があります。

もともと少し乾燥しやすいところがあり、寝て起きると痛かったり。

そんな状態なので、夏のきつい紫外線で白目の部分がすこしだけ充血気味になります。

(でももしかすると年中こうかもしれない)

中学生のときに一日中炎天下での運動会があったあとは、真っ赤に充血してしまったのをいまでも覚えています。

できるだけ、そういうことにならないようにしています。

あとこれは目のせいなのかわからないのですが、真夏の横断歩道の白線が超苦手で、眩しくて目を開けているのがきついです。

そういうふうに、蛍光灯、光る白い系のもの、あと電子機器の光がまぶしくて刺激を感じるので、調整できるものは超暗くしています。

肌はそこまでではない

対して肌はそこまで弱いと感じたことはないです。

ふつうくらいに日焼けして赤くなって黒くなる体質ではあるので、日焼け止めや日傘でガードするようにはしています。

でも、大きな問題を抱えたことはありません。

日に当たると疲れる自覚がある

これは自分に限ったことではないですが、やはり日に数時間当たった日はやたらと疲れる自覚があります。

何本もペットボトルを開けたり、食べても食べてもすぐ胃から消えておなかいっぱいにならなかったり、すぐ寝てしまったり。

色素が薄いと弱い傾向にある

全体的に、色素が薄いと紫外線に弱い傾向にあるみたいです。

わたしは目がかなり薄い茶色で、黒が茶かと言われたら明らかに茶色で、黒みはありません。

あと肌の色も、白いほうか黒いほうかで言ったら白い方で、たまにまわりに白いよねと言われる程度。

ほかのHSPにもこんなふうに、色素が薄めな方が多いです。日光に敏感な証拠のようです。

(だからと言って、HSPは肌が白め、目の色素も薄めな人が多い傾向というだけで、色黒でもHSPの方はいますし、ごくふつうくらいの色の方もいます。

例えばそもそも出身が鹿児島とか沖縄だったら黒い方が多く、その中にももちろんHSPの方がいます。

この人は黒っぽいから違うなというのはないということです。)

日に当たりすぎは避けよう

HSPであるなら、日に当たりすぎるのは特に避けたほうが無難なのかなと感じました。

日本の夏はどの人にとっても強い刺激なので、とくにわたしたちは日光から刺激を受けてぱたっとならないようにしましょう。

外の移動を伴う長い移動のときは、1日の予定はできるだけ移動のみにしましょう。

それだけでもかなりいっぱいいっぱいに刺激を受けているはずなので、そのあとあんまり観光、とかおしゃべり、だと疲れ過ぎてしまいます。

わたしも、東京から埼玉の田舎に帰省する行き帰りは、1日の予定を移動しかいれません。そのあとも実家でゆっくりします。

体力的にも消耗するので、もし日に当たりすぎたなあと感じたときはたくさん休んでくださいね。

じゃあまた。

HSP才能開発サポーターなお

The following two tabs change content below.

なお

世界をエネルギーで満たす人。HSP才能開発サポーター。HSPカウンセラー兼コラムニスト。中高一貫から慶應という何不自由ない経歴で生きてきたが、社会人になってなにをしても体調を崩すようになる。ブラック会社をやめてうつ状態のどん底に陥るも、どうせこれ以上落ちないならと捨て身で、好きだった撮影を仕事にする。全国150人の撮影サークル事業に。その後も2年以上もがく中自分はHSPであると気づき、気づいた直後からおなじHSPの人の力になりたいと発信やインタビュー活動を始める。HSPの幸せに生きる方法の本出版に向け、コラム執筆、ライフインタビュー、コミュニティ開発、その他仕組みづくりとマルチに活動。「好き」を生きるフリーランス女子会の創設者。東京から福岡への移住者&2拠点ライフ。次はハワイとの2拠点。ブログと本、撮影、新しいことが好き。0⇨1の立ち上げのプロ。一緒に夢を叶えていくブログスポンサー様若干名募集中。 スポンサーはHSPマーケターのワヲンさん(@wawon_hinan)
HSPさんを対象に、HSPさん専門電話相談を行っているので、相談したい!聞いてほしい!という方はぜひいらしてください。通話で行っているため、全国どこからでも可能です。 おなじHSPのカウンセラーにいつでも相談できる・話せる場所としてお気軽にご利用ください。 HSPさん専門、電話カウンセリング【全国どこでもOK!悩みを解決して幸せに生きよう】

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です