つゆに寝れないHSPたちとその理由【気圧、日照、湿度】

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つゆに寝れないHSPたちとその理由【気圧、日照、湿度】

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こんにちはなおです。

つゆですね。

あなたは寝付けてますか?

わたしは寝付けませんw

なんでこんなに急に朝4時とかまで寝れない日が続くんだろうと言ってみたら仲間がいる…

つゆにありがちな現象みたいなので、寝れない感覚と気圧や日照、湿度などの理由をまとめます。

つゆに寝れないHSPたちとその理由

寝れなくないですか?w

①圧倒的に寝付けなくなる

わたしは突然、生活をとくに何も変えていないのにある日から寝付けなくなりました。

4時くらいまで寝れない人かふつうに続いたし、だいたい最近は2、3時です。

11時くらいにはベッドにいるのに…

あんまりねれないので本読んだりSNS見たり書いたりしますが、たいしてやれることないし疲れます…寝たい。

もともと起きるのが9時か10時くらいの生活なので(早起きだけはできなかった)、それ以上遅くすることもできず、たぶんずっと寝不足です。

②仕事もまったくはかどらない、やる気が起きない

6月後半は仕事がまったくはかどりません。

普段ならいろいろ書きたくなるはずなのに、微熱とあいまってなにもやる気が起きない。ずっと読書してしまいます。

1日で3冊くらい読み切ってしまいます。

どっちかというと暇なのがいやなタイプなので、けっこう珍しい現象で、それだけにうーーん、という感覚がすごいです。

寝るべき時間にまったく寝れてないのもたぶん影響してる…

新しいものを作る気があんまり起きません。なんだかだるいです。

③なんかずっと体調悪い

1週間以上、のどと微熱のタッグがきついです。のどが治らないと熱下がらないやつです。

治ったと思って出かけたらまた上がって2回くらいぶりかえしたというか、たぶんちゃんと治ってなかった。

だからほんとに永遠読書してますwそれくらいしかできない。

わたしは後半にきましたが、たぶん梅雨入りくらいの、気温が1日で10度くらい前日と変わるあたりで体調崩された方とか多そうですよね?

他の人どうなんだろう?とツイッターなんとなく眺めてても、梅雨はHSPのだれかしら体調崩してる感じがします。

④うつっぽくなる、気が塞ぐ

その体調とかやる気の出なさ、外に出られないことがあいまって、なんかしんどい…という感覚になります。

特に、外に出られないのは個人的に大きくて、出るか出ないかは別として選択肢を奪われるのがつらいです。

土砂降りだとさすがにどこも行けないですよね…。

フリーだと出る出ないは全部自分で決められる自由を持っているのに、その自由を理不尽に奪われていると脳が解釈してます。

(これ学習性無力感な気がする。期間限定だけど。)

だから気が塞ぎます。

この日に映画行くからがんばる、とか、本屋行くからがんばる、というモチベの出し方があまりできません。

いつなら天気がいいのかよくわからなくて定められないからです。いつまで家にいればいんだろ…はあ…という感じです。

理由①気圧の激しい変化で交感神経が変調

個人的に1番大きいのが気圧じゃないかなと思っています。

梅雨は気圧の変化が大きいです。

気圧の変化に追いつけないと、交感神経が狂うらしいです。

なんかこれすごい感じます。

ふとん入ってもずっと軽い興奮状態から変化しないというか。むしろこの時間が1番さえている気すらします。

HSPの方は気圧の影響を感じ取る方が多いので、そうなりやすいかなあと思います。

この本が素晴らしくて、気象病の話が書いてあったので引用します。

憂うつな気分になったり、朝ベッドから出たくなくなったり、リウマチのほかにめまい、ぜんそくといった症状が出るなど、気候、特に気圧によって体調に変化を起こす人がいるのです。(中略)

これは「気象病」というもので、湿度や温度、気圧など気象の変化によって症状が悪化したり、気持ちが滅入るといった症状が出てきます。(中略)

こうした人は、何らかの原因で内耳が気圧の変化に敏感なため、変化に過剰に反応し、その過剰な反応が脳に伝わって交感神経と副交感神経のバランスを崩してしまうのです。(中略)

内耳が原因ですので、うつや「チョー敏感な人」だけでなく、普段乗り物に弱い人はより影響を受けやすいということを知っておきましょう。

え…これ当てはまりすぎる…

もともと喘息で(小さい頃に完治)、いまでも喉が弱いです。つゆにずっと喉が痛くなって連動して熱も出ます。

ベッドからも永遠と出たくないです。普段もそうだけど、拍車をかけて出たくない気がします。

乗り物にめっちゃ弱いです。バスでも車でも電車でも日常的に酔います…だからか…内耳がすごく敏感だからみたいです。

全て、引用以外の出典:(もとのリンク行ったけど切れてるのばかりで…)

https://matome.naver.jp/odai/2143612998573200701

理由②日照が少ないのでセロトニン減少

梅雨は太陽光が少なくなるので、眠りに入るのに必要なセロトニンの量が減ってしまうそうです。

精神的な安らぎを与える脳内物質…

ってことは気が塞ぐのもこれが原因ではないでしょうか。

関連あるかわかりませんが、ふだんよりすっごくイライラする気がします。これのせいかな…。

理由③湿度が高い

寝るのに快適な湿度より梅雨は高くなるそうです。

日中もふだんより息がしづらいと感じるのはこれでしょうか…

あと温度が半端に高かったり低かったりして、夜中暑かったりと温度調整が難しいのも理由として大いにあると思います。

寝てる間にすごい暑くなったり寒くなったりして、ふとんをかけたり外したりクーラー入れたり消したり変化が大きいです…

早く7月になりたいね

こんな理由で寝付けなくなっているらしいので、7月を待ちましょう…

外出ても寝れないし適温に調節しても寝れないので、他の方もできる対策はもうしていても寝れないって感じですもんね。

おとなしく梅雨明けを待ちましょう…

コンディション万全じゃないだろうし、HSPさんはつゆくらいおうちでのんびりしててもいいかなーって思います。

じゃあまた。

HSP才能開発サポーターなお

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なお

なお

【あなたの才能と本質と進むべき方向性を一瞬で見抜き、ライフワークとソウルメイトへの出会いを最短最速にし、幸せへ一気にガイドします。】 会ったらたった1回で人生急回転で変わるので、覚悟してきてくださいね♡ 最初の1回で本来のライフワークを定義し、本来のルートに飛ばします。 もう今こそ転機だ、飛び立ちたい!という方どうぞ。 【ちなみに、わたしと会ったリア友は全員ほぼ1年以内に転職か独立か異動。本来のライフワークの道を生き始め、若干27歳の周りにして皆全員自分のソウルメイトと繋がっています。→ソウルメイトに出会えるのは、その人本来の幸せな人生を歩いている証拠です。】 【経歴】 パズルを自ら3つ混ぜてやるような子供で、①人の魂の方向性(要するにライフワーク)②ソウルメイト同士にしか見られない「顔や文章、経歴、仕事などの完全一致」が一瞬で見えると気付いた最近、それは「組み合わせ」「形」を全て見抜く素質だったと気づきました...! 生まれつき勉強が大好きで向いていたため、中高一貫校の硬い都内女子高を卒業後、私大進学という何不自由ない経歴で生きてきました。しかし社会人になってなにをしても体調を崩すように。ブラック会社をやめてうつ状態のどん底に陥るも、どうせこれ以上落ちないならと捨て身で、好きだった撮影を仕事に。全国150人の撮影サークル事業に。その後も2年以上もがく中自分はHSPであると気づき、気づいた直後からおなじHSPの人の力になりたいと発信やインタビュー活動を始める。カウンセラー、コラム執筆、ライフインタビュー、コミュニティ開発、その他仕組みづくりとマルチに活動をしてきた。その間で「好き」を生きるフリーランス女子会の創設者。日本で1冊目のHSPHSS本、「HSPHSSあるある50選」等アマゾンで好評発売中。元、東京から福岡への移住者&2拠点ライフ。1年で移住に満足し埼玉東京に戻る。 【現在】その後HSPよりもっと広い世界で活動がしたくなり、ホロスコープやエネルギー、魂の方向性を見ながら「この方向にしかならない」とガンガンアドバイスする今のスタイルに至ります。聞いた方は本来の自分の姿を見ることになるのでほっとして喜び、目が輝きます。人は本質と合っていないこと、本質と合っていない相手とはどんな方であろうと続けることができません。その意味で何十年も無駄に過ごすことなく、最短最速であなたのライフワークとソウルメイトに出会って欲しい。そのためのあなたの本質を1回で読み解きます。私はあなたが何を話すかにかかわらず、最初からあなたの魂しか見ていません。同時通訳で本音が聞こえています。ですから本当に合っているものだけの方向にガイドします。あなたはあなたが思っている100倍すごいので、想像を超える未来のシナリオを伝えます。自身も周りのスピリチュアル・ビジネスそれぞれのガイドたちのおかげであっさり会社員時代の収入を超えたので、ライフワークで幸せに豊かに生きられるよ!とそういう人の輩出に向けて動いています。人を見守ることがもはや趣味ですw 好きなものは投資、国際経済、アドバイス、ソウルメイトを繋ぐこと、合いそうな人を繋ぐこと、インタビュー、海外旅行、おいしい海外系のレストランに行くこと、読書、いい音、花束、5つ星ホテル。 【未来】未来が見えるマイガイドによると将来は文筆業で青い海の見える場所にいる。大好きな方たちとある国でリーダー輩出のプロジェクトで働いているそうです。日本と縁が薄めですw知的好奇心を満たすことと世界中をこの目で見て感じること、人が魂に戻りどんどん美しく幸せになっていく様を見守ることが生き甲斐です。世界中の全ての人がライフワークとソウルメイトに出会い、幸せとエネルギーが行き交っている世界を作りたいです。将来は事業と投資両方ができる幸せで豊かな女性を育成する財団と、生涯学習ができ自分の「好き」と「一生の仲間」に出会える学校を作ります。

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