HSPの、やらないことリスト【いやなことを断る!】

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HSPの、やらないことリスト【いやなことを断る!】

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こんにちはなおです。

幸せでいるためには、だれといるか、なにをするかよりも、だれといないか、なにをしないかのほうが大事だなと感じています。

なにかの本を読んでいて、ミリオネアの人たちがやらないことリストを作っていたというのを見て、これいいかもと思い作ってみました。

断ることに罪悪感を抱きがちなわたしたちHSPこそ、やらないことリストは断る確固たる基準となっていいのでは?と思ったので紹介します。

HSPの、やらないことリスト

やらないことなので思い出す必要があり、わたしのやらないことってなにがあったかなあ?と考えました。

もっと細かくありますが、いろんな角度から思いついたものを書いておきます。

やらないことリストを作るといい理由。幸福度への影響はなにをしないかの方が大きい

したいことは自然に出てくるので人間なにかしらやっています。

こっちは特に何もしなくても、おなかがすいたら食べるように、叶えたいことはかなっていきますね。

でも、だれといない、なにをしないをすることは、断ることです。

そのほうがエネルギーをよっぽど使うし、瞬間的には罪悪感もあります。

つまりこっちは、よっぽど意識的にやらないと、流されて、相手に悪いかなと思って、ずっとやりたくないことをし続けるハメになります。

そして、幸せへの効果が大きいのは、することの影響力ではなくしないことの影響力のほうです。

瞬間的なエネルギーを使ってでも、やらないことを貫いたほうが、ずっと幸せで、自分が自分の味方でいてあげられている!という感覚があり、自己肯定感が高く保たれます。

したくないことをし、いたくない人といることは、ものすっごくエネルギーを使って消耗しますから、人生からそういうことを排除していくと、自分らしく穏やかで幸せな日々が送れます。

あるHSPのやらないことリスト6選

リストとともに、かなり本質的に伝えたいことも書きました。

①から④は人生ごとに影響しており、行動指針です。

⑤⑥はおまけで、小さいものだとこんなことしてないなという紹介です。

①請け負うこと

収益が0のときから、請け負っていません。

その前にライターも少し試しましたが、そもそも知らない人とのやりとりが苦痛でした。

仕事を請け負っている限り、わたしの望んでいる好きな時に好きなだけ好きなことを書くことは叶わなくなるため、しません。

例外的に、すごくよくしていただいている先生のところで、週に1本コラムを連載しています。

こちらはほんとうに例外中の例外で、はじめて請け負いました。(笑)

HSPのことをもっと世の中に伝えたかったこと、そこにいる方々のことが好きで、貢献したいなと思っていることと、出版につながるということもあって、理念があっていたからやっています。

すごく楽しく書いています。

これ以上を引き受けたらありたい働き方ではなくなるので、他のお話もありましたがそちらはお断りしました。

相手がどんなに目上の方でも、尊敬している方でも、自分のありたい人生にそぐわないものは断りましょう。

フリーランスの方は、仕事に対していやな気持ちになると、結果的に双方にとっていいことがないので、自分のパフォーマンスが上がるものだけやるといいですね。

そうしたほうが、結果的に長くていいお付き合いができると思います!

②予定を週1以上入れること

これは厳密に週1と決めているわけではないのですが、心地よさを追求した結果断捨離されてそうなりました。

もともと週2くらい入れていて、それでもそうとう少ない方です。

けれども、実家から東京がすごく遠く、苦手なバスを含めて往復で4時間ほどかかるため体にすごく負担でした。

本当に行きたいものだけを残し、あとはグループからも抜けた結果、最初から決まっている予定は週1に落ち着きました。

じっくり記事を書く時間が増えて、とても充実しています。

(きっと)将来の姿である、作家さんってこんな感じかな?と思っています。

③したくない返信とリプ

気乗りのしない返信は全部捨てました。

ラインでもさっぱり切っていると思うし、DMやメッセージは多すぎてもうほぼ返せません。

ツイッターのリプが好きでなく、リア友以外からたくさんくるのを見るのがいやだったので、書くことに集中するので週1以下でお願いしますと書いておいたら、すごく快適になりました。

アウトプット専門として使う方がわたしにはあっています。

かなり限界まで我慢し続けてしまったので、もっとはやく言えばよかったなあと思いました。

苦手なものは、苦手だとみんなに見える形で言った方がいいと思います。

人の好みは違うので、AさんがされたいことはBさんはいやかもしれないからです。

言われた側としてはそんなことぜんぜんいいよ?ということばかりです。

④出す前に考えること

世の中になにか出す前にこれって必要?と考えることは時間の無駄なのでやめました。

それは見に来た人が決めることで、わたしが決めることではありません。

この行為がアウトプットの量を落としていると気づき、ノールックで出すくらいの気持ちで、毎日done is better than perfect!!!!!!(完璧を目指すよりまず終わらせろ)と脳内で叫びながら出しています。(笑)

経験上、量は必ず質に転化します。

これは科学的にも証明されていて、質を問わず数を出させたグループといいものを出せと言われたグループでは前者が勝ちます。

まず出せば改善はいくらでもできるので、世の中に今すぐたくさん見てもらえるのを最優先に、自分の迷いは横に追いやって出しています。

このマインドは日本人が何度叫んでも足りないほどだと思います。

わたしが今つくっている/つくろうとしているこれってどうなんだろう…?と迷いがよぎったら、done is better than perfect!!!!!!を思い出してください。

なんなら、自分的に0点でも世の中に出してください。

⑤バイト

やってしまうとすぐ熱が出るので、半年くらい前(?)から完全にやめました。

もっと稼ぎたい!と思ったら、自分の頭で考えてなにかを書くかサービスを作ると思います。

⑥髪を染めること、パーマをかけること

髪を染めると、ちょっとでも伸びた時に色が違うのが気になり、いやな気持ちが勝ってしまいます。

パーマも、直毛の髪にかかりづらく、合わないからいっか!という感じでかけなくなりました。

作ってみよう、マイやらないことリスト

いいかも!と思ったら、理想でいいのでやらないことリストを作ってみてください。

そこに載っていることで今やっていることは、減らすなりそれが好きな人にやってもらうなりして、だんだん捨てていけるといいですね。

わたしなら、実家で書くと人の気配に落ち着かないため、数年後は東京にきたら違うところに泊まりながら書いていたいなあと思っています。

つまり、次の目標は、実家で書くこと、をやらない。(笑)

気乗りしないことを誘われた時にはリストのことを思い出して、「やらないことリストにあるから!」の気持ちで断りましょう。

1番最初はすっごく悪いことをしたような気分になるかもしれませんが、同時に、自分を守った!えらかったね!という気持ちにもなります。

そのときは、全力で自分のことをほめてあげてください。自分の人生をもっと生き始めた証拠です!

慣れてくると、前ほど悩まずに断れるようになりますよ。

そしてある日、前より幸せになっている自分にふと気づくでしょう。

参考に、おすすめ本はこちら。

phaさんの本は笑えます。シェアハウス住民で助け合って最低限の暮らしでいい感じ()に生きています。

人間これでいいんだwって思えます。

 

四角さんはニュージーランドの湖畔暮らしの方。いらないものを捨てることでNZと日本と世界を旅する生活を叶えています。思想がおすすめ。

 

 

じゃあまた。

HSP才能開発サポーターなお

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なお

なお

【あなたの才能と本質と進むべき方向性を一瞬で見抜き、ライフワークとソウルメイトへの出会いを最短最速にし、幸せへ一気にガイドします。】 会ったらたった1回で人生急回転で変わるので、覚悟してきてくださいね♡ 最初の1回で本来のライフワークを定義し、本来のルートに飛ばします。 もう今こそ転機だ、飛び立ちたい!という方どうぞ。 【ちなみに、わたしと会ったリア友は全員ほぼ1年以内に転職か独立か異動。本来のライフワークの道を生き始め、若干27歳の周りにして皆全員自分のソウルメイトと繋がっています。→ソウルメイトに出会えるのは、その人本来の幸せな人生を歩いている証拠です。】 【経歴】 パズルを自ら3つ混ぜてやるような子供で、①人の魂の方向性(要するにライフワーク)②ソウルメイト同士にしか見られない「顔や文章、経歴、仕事などの完全一致」が一瞬で見えると気付いた最近、それは「組み合わせ」「形」を全て見抜く素質だったと気づきました...! 生まれつき勉強が大好きで向いていたため、中高一貫校の硬い都内女子高を卒業後、私大進学という何不自由ない経歴で生きてきました。しかし社会人になってなにをしても体調を崩すように。ブラック会社をやめてうつ状態のどん底に陥るも、どうせこれ以上落ちないならと捨て身で、好きだった撮影を仕事に。全国150人の撮影サークル事業に。その後も2年以上もがく中自分はHSPであると気づき、気づいた直後からおなじHSPの人の力になりたいと発信やインタビュー活動を始める。カウンセラー、コラム執筆、ライフインタビュー、コミュニティ開発、その他仕組みづくりとマルチに活動をしてきた。その間で「好き」を生きるフリーランス女子会の創設者。日本で1冊目のHSPHSS本、「HSPHSSあるある50選」等アマゾンで好評発売中。元、東京から福岡への移住者&2拠点ライフ。1年で移住に満足し埼玉東京に戻る。 【現在】その後HSPよりもっと広い世界で活動がしたくなり、ホロスコープやエネルギー、魂の方向性を見ながら「この方向にしかならない」とガンガンアドバイスする今のスタイルに至ります。聞いた方は本来の自分の姿を見ることになるのでほっとして喜び、目が輝きます。人は本質と合っていないこと、本質と合っていない相手とはどんな方であろうと続けることができません。その意味で何十年も無駄に過ごすことなく、最短最速であなたのライフワークとソウルメイトに出会って欲しい。そのためのあなたの本質を1回で読み解きます。私はあなたが何を話すかにかかわらず、最初からあなたの魂しか見ていません。同時通訳で本音が聞こえています。ですから本当に合っているものだけの方向にガイドします。あなたはあなたが思っている100倍すごいので、想像を超える未来のシナリオを伝えます。自身も周りのスピリチュアル・ビジネスそれぞれのガイドたちのおかげであっさり会社員時代の収入を超えたので、ライフワークで幸せに豊かに生きられるよ!とそういう人の輩出に向けて動いています。人を見守ることがもはや趣味ですw 好きなものは投資、国際経済、アドバイス、ソウルメイトを繋ぐこと、合いそうな人を繋ぐこと、インタビュー、海外旅行、おいしい海外系のレストランに行くこと、読書、いい音、花束、5つ星ホテル。 【未来】未来が見えるマイガイドによると将来は文筆業で青い海の見える場所にいる。大好きな方たちとある国でリーダー輩出のプロジェクトで働いているそうです。日本と縁が薄めですw知的好奇心を満たすことと世界中をこの目で見て感じること、人が魂に戻りどんどん美しく幸せになっていく様を見守ることが生き甲斐です。世界中の全ての人がライフワークとソウルメイトに出会い、幸せとエネルギーが行き交っている世界を作りたいです。将来は事業と投資両方ができる幸せで豊かな女性を育成する財団と、生涯学習ができ自分の「好き」と「一生の仲間」に出会える学校を作ります。

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