【HSP、聴覚過敏】声や音がうるさいと思ったらこれかも

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【HSP、聴覚過敏】声や音がうるさいと思ったらこれかも

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こんにちはなおです。

わたしはとても敏感に外界の刺激を感じ取るHSPです。

それでどうしても苦手なものがいくつもあるのですが、特に自分は音に集中していることに気がつきました。

そうして本などを読んでいたら、HSPは聴覚過敏な人多いよという文章があって。

今までこの言い方で理解したことがなかったのですが、たぶんわたしもこれでした。

今回は、声や音が苦手なおなじHSPの方に向け、もしかしてこんな場合は聴覚過敏かもね?ということをシェアします。

けっこう主観も入っているのであくまで参考にですが、下のようなことにけっこう当てはまる場合、可能性が高いかもしれません。

  • 小さな音にもびくっとする
  • 人の声が嫌い
  • 赤ちゃんや子供の声が嫌い
  • 隣や近くで食べている人、作業をしている人などの音がものすごく気になる
  • テレビ、ラジオ、音楽、映画、ゲームの中で聞けないジャンルやものがある
  • ふだんからかける音楽のボリュームがやたら小さい
  • 家の中でもいろいろな音にストレスを感じる
  • 疲れるといつもの曲がうるさくて聞けなくなる
  • 都会の音がうるさすぎて疲労する

わたしはこんな音が苦手①(大きめの音編)

参考に、たぶん聴覚過敏の傾向にある私が苦手!なものを、大きい音編でいくつか書きます。

①赤ちゃんと子供の声と泣き声

いろいろあるのですが、1番いやなのは赤ちゃんや子供の声と泣き声です。

隣とかでなくても耳にじかに響いてものすごくストレスを感じます。

なので、大好きな蔦屋に行ったけど近くに子供がいてうるさかったりすると遠くの席を探しなおします。

きついのが電車の時で、疲れて席にせっかく座れても、近くで声がすると疲れているほど耐えられず、車両を変えます。

②テレビ、ラジオのうるさい声

あとはテレビやラジオの人の声がものすごくいやです。

とくにマイナスのニュースだと、自分とまったく関係なくても脳裏に残っていやでいやでチャンネルを変えるか消してしまいます。

わたしは高校生くらいからテレビが嫌いなので、家にはテレビがありません。でも、帰省したり友人の家に行くとついているので、その音がものすごくストレスだったりします。(そして人の家なので言いにくくて苦しむ)

ラジオも嫌いで、最近はやりのVOICY(ラジオアプリ)とかで人が対談して談笑している声や、特に男性の声が超いやで聞かされると叫びたくなります。

あとはあまりない状況ですが、スクリーム(叫び)入りの音楽とかしんどいです。

ゲームもものによるけどいやで、人の家で2時間スプラトゥーンの音を聞いただけで大泣きしたことがあってトラウマですw

③工事の大音量

家が下北沢だったのですが、そこはせっかく大好きなのに、いつも終わらない工事をしていてものすごくイライラしました。

突然始まる音で何回も起こされました。駅やスーパーに行く時にもうるさくて、やり場のないストレスがすごかったです。

窓とカーテンを締め切ってもうるさくて、ブログ書きながらああああって思っていました。

これはじゃっかん移住の理由にさえなっています。

わたしはこんな音が苦手②(小さめの音編)

じゃあ音が小さければいいんじゃない?と感じる方もいるかもしれませんが、小さかったり無音に近くても苦手なものがたくさんあります。(涙)

①周りの食べている音、談笑の声、息の音

近くにいる知らない他人の音は基本的に全部嫌いです。

とくにものを食べている音、その袋の音、グループで談笑する声、息の音までなんでもストレスです。

②職場で、女(おばさん)が噂をしている声

もはや悪意ありまくりの書き方ですが、おばさんの噂話ピンポイントで嫌いです。

自分のことだと気になるし、絶対自分のことじゃない状況でも場の空気を感じて最悪の気分になります。

③家にいる時の上の階の音

家にいるときは小さな音でもびくっとしてしまいます。

上の階の音や、足音、なにかが落ちた音など。

家族で住んでいた時にストレスがすごくて、まだ自分がとても敏感だからと知らないので、きつかったです。

だれかの歩く足音が部屋にいてもいや、けんかの声がうるさい、呼ぶ声がうるさい、テレビがいやなど、家なのに全く快適じゃなかった。

④冷蔵庫のシーンて音

無音に近くても、寝る時に冷蔵庫のシーンていう音が気になってしょうがない時があります。今も本当は聞こえている…。

止めるわけにもいかないので、どうしようもないです。

⑤スーパー、百貨店、家電店などのいつも流れる変な曲

なんかいつも無駄に明るい曲流れてますよね。

あれほんとイライラします。

まったく楽しくなかったり疲れている時に無差別に聞かされるのがいやです。

聴覚過敏は、疲れるほど激しくなる

これは実感している方も多いのでは?と思うのが、聴覚過敏に限らずなにかに敏感な現象は、本人が疲れるほど激しくなります。

HSPでなくてもそうで、例えば母は会社が忙しく、週6日働いていて疲れるのか、鼻炎がひどくなったと言ってきます。

かぜをひいたら、普段なんとも思わない周りの話し声がしんどく感じるのもおなじ現象です。

そして、HSPはもともととても敏感なのに、疲れると敏感さがさらに増してしまいます。

わたしは普段歌詞のないジャズ、ボサノヴァ、ピアノ、オルゴールあたりをBGMにかけています。

でも、働いたり電話や手続きをたくさんしたり、人と超関わったりしたあとは、この静かな音楽でさえもうるさい!無理!と感じて聞けなくなります。

原因がわからずイライラしたり泣きそうな感覚になるよりは、「今特に音がなんでもうるさく感じるのは疲れているからだ。」と客観視できたほうが少し安心できます。

聴覚過敏は、疲れのバロメーターに使おう

ふだんよりなにもかもがうるさく気になってストレスがすごい…

HSPならこんな状態になる時も多いと思います。

聴覚過敏は、自分の心身の疲れを計るバロメーターにしてしまいましょう。

音がいつもより気になってきたら、疲れ始めている可能性が高いです。

ふだん聞いているものが聞けなくなったり、すべての音にイライラしたら、経験上、もう限界の時です。

自分を計る指標がひとつ増えたくらいに思っておくといいかもしれません。

過敏とわかったからと言って、自分はなにができるわけでもないのですが、自分の特徴を知っておいて悪いことはないかなと思います。

わたしは耳に入れるのがいやでまだ持っていないのですが、人によっては自分にあった耳栓とかイヤホン、ヘッドホンを買うとストレスが減るかもしれません。

 

じゃあまた。

HSPの才能開発サポーターなお

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なお

なお

【ソウルメイトがよく見えるので繋いだり勧めたりしていたらリア友全員レコメンド済みになりました。ついたあだ名はレコメンド機能。】 【あなたの才能と本質と進むべき方向性を一瞬で見抜き、ライフワークとソウルメイトへの出会いを最短最速にし、幸せへ一気にガイドします。】 会ったらたった1回で人生急回転で変わるので、覚悟してきてくださいね♡ 継続コースやりません。1回で本来の運命に変えます。 もう今こそ転機だ、飛び立ちたい!という方どうぞ。 【経歴】 パズルを自ら3つ混ぜてやるような子供で、①人の魂の方向性(要するにライフワーク)②ソウルメイト同士にしか見られない「顔や文章、経歴、仕事などの完全一致」が一瞬で見えると気付いた最近、それは「組み合わせ」「形」を全て見抜く素質だったと気づきました...! 生まれつき勉強が大好きで向いていたため、中高一貫校の硬い都内女子高を卒業後、私大進学という何不自由ない経歴で生きてきました。しかし社会人になってなにをしても体調を崩すように。ブラック会社をやめてうつ状態のどん底に陥るも、どうせこれ以上落ちないならと捨て身で、好きだった撮影を仕事に。全国150人の撮影サークル事業に。その後も2年以上もがく中自分はHSPであると気づき、気づいた直後からおなじHSPの人の力になりたいと発信やインタビュー活動を始める。カウンセラー、コラム執筆、ライフインタビュー、コミュニティ開発、その他仕組みづくりとマルチに活動をしてきた。その間で「好き」を生きるフリーランス女子会の創設者。日本で1冊目のHSPHSS本、「HSPHSSあるある50選」等アマゾンで好評発売中。元、東京から福岡への移住者&2拠点ライフ。1年で移住に満足し埼玉東京に戻る。 【現在】その後HSPよりもっと広い世界で活動がしたくなり、ホロスコープやエネルギー、魂の方向性を見ながら「この方向にしかならない」とガンガンアドバイスする今のスタイルに至ります。聞いた方は本来の自分の姿を見ることになるのでほっとして喜び、目が輝きます。人は本質と合っていないこと、本質と合っていない相手とはどんな方であろうと続けることができません。その意味で何十年も無駄に過ごすことなく、最短最速であなたのライフワークとソウルメイトに出会って欲しい。そのためのあなたの本質を1回で読み解きます。私はあなたが何を話すかにかかわらず、どんなにブロックだらけであろうが今本来の運命と違う場所にいようが建前で話そうが、最初からあなたの魂しか見ていません。同時通訳で本音が聞こえています。ですから本当に合っているものだけの方向にガイドします。あなたはあなたが思っている100倍すごいので、想像を超える未来のシナリオを伝えます。 アドバイスと、ソウルメイトを繋ぐこと、合いそうな人を繋ぐこと、インタビュー、海外旅行、おいしい海外系のレストランに行くこと、読書、いい音が好きです。 【未来】未来が見えるマイガイドによると将来は文筆業で青い海の見える場所にいる。大好きな方たちとある国でリーダー輩出のプロジェクトで働いているそうです。日本と縁が薄めですw知的好奇心を満たすことと世界中をこの目で見て感じること、人が魂に戻りどんどん美しく幸せになっていく様を見守ることが生き甲斐です。

3 Comments

まるもち

全部あるあるあるあると思って泣きそうになりました。
今、うちの近くで選挙カーと選挙演説の声が凄くて、朝からうるさくて
小さな声でずっと「うるさいうるさいうるさいうるさいうるさいうるさいうるさいうるさいうるさいうるさいうるさいうるさいうるさいうるさいうるさいうるさい………」とエンドレスに呟いて涙目になっておりました。
本当に世の中うるさくてうるさくて、生きて行きにくいです。

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私もテレビの音、子どもがおもちゃ箱を掻き立てる音、ヒーターの音がすごく嫌です
ヒーターの音がしている間いつも来客の車が庭に入って来るような音が毎回聞こえる

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三好真紀子

その気持ちよくわかります。私自身もそうなんです。いろんな音がうるさくいつも感じていて家の中でも外に出かけても些細な物音や車やバイク・トラックの走る音が、ストレスですね!!子供の声や笑い声もその日の気分でやかましく思います。耳栓もいつも持ち歩いてます。」

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