HSPは刺激を受けすぎると寝込む

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HSPは刺激を受けすぎると寝込む

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こんにちはなおです。

HSPにはいろいろな特徴がありますが、中でも多くの人があげることが、「刺激を受けすぎると寝込む」というもの。

この特徴がわりとどうにもできないんですよねえ..。

自分では平気なつもりだったのに遊んだ翌日しんど…となったり、かぜのような症状と似ていて「どっちだろう..」と思ったり。

多くのHSPを困らせるこの特徴について、日々味わっていることとまわりのHSPさんの声から解説します。

寝込む要因:ふつうのことがHSPには大変な刺激

そもそもHSPの人だけなんで寝込むのか?なんで外に出られなくなるのか?について。

HSPは自動的にあらゆるささいな刺激を察知し、外界から受け取っている情報量が人の何倍も多いです。

この刺激がとくに短時間で蓄積するとき、「過剰に刺激を受けた」状態になります。

たとえば、友達と半日外に出て遊んだだけでも、そこが混んでいたりしたら情報多すぎなのでめっちゃ疲れます。

紫外線も刺激が強いので、1時間以上とかの長時間日に当たると体調に出やすいです。

わたしだとうるさい音楽やラジオをかけられただけとかでも体に出ます。うるさい人に話されるときもしかりです。

あとはやっぱり人は情報の塊なので、初対面の人と語り合ったときとか初めての場に足を運んだときに、体調に出る確率がとても高いです。

こういうことがあった当日や翌日、あるいは何日か続けて、HSPは寝込むことがよくあります。

HSPが寝込むときの心身の状態

では寝込んでしまったときのHSPがどんな状態でいるのか見てきましょう。

ほとんどの人がいうのが、「とにかく体が重い」「外なんかに出たら死にそう」という感覚です。

「これ以上刺激を受けられない状態」なので、これ以上の刺激を受けるのはなんとしても遮断しないといけない状況です。

こういうとき当たり前ですが何もやる気が起きなくなります。

なにをやるのも刺激なので。自分を刺激から守っている感じの反応だと思います。

人にもよるのですが、体調に如実に出る人もいます。

わたしはHSPの中でも出やすいタイプで、月に何回もこの状態になって37度くらいの微熱が下がらなくなります。

全身があまりにしんどくて座るのもきつく、ベッドにいます。

それといっしょに気持ち悪さ、のどのいたさとかも感じていることが多いです。

部屋を真っ暗にして回復するまで寝る人もいます。

頻度は多くないけど一回一回が重い人もいて、高熱が出たり胃腸炎や生理不順になる人もいます。

職場とかであんまりにも刺激(ストレス)を受け続けると、何ヶ月、ときには年という単位で外に出られなくなる人もいます。

寝込む要因は遠ざけるに限るが、寝込んだらもうしょうがないと割り切ろう

心身のコンディションを著しく下げて寝こませる、大きな刺激は、できるだけ遠ざけるのが正解です。

でも、HSPの人にとって難しいのが、「自分でも平気と思っていたのにぐったりしてしまう」場合ではないでしょうか。

わたしも体調不良になったあとで、え、こんなことで?と自分の受けられる刺激量の少なさにびっくりすることがよくあります。

ふつうの社会で受ける刺激で、HSPには刺激過多ということがよく起こります。

だから、寝込んでしまうことを完全に避けるのはおそらく無理だと思います。

  • なんかしんどい
  • 体が重い
  • 体調悪い
  • 外に絶対出たくない

こういう感覚は、あなただけではなくHSPに共通するものです。

自分の感覚を無視したり、おかしいんじゃないと思ったり、ムチ打つようなことはせず、周りの声を気にせず、ゆっくり休みましょう。

こうなったときに周りに合わせたり気を使って、無理やり外に出たりしてしまうともっと悪化しますし、治りが遅くなります。

5人に4人の人(非HSP)とは感覚が違うので、こういうときは自分の感覚だけを最優先して、思う存分寝込んだり家でのんびりしましょうね。

じゃあまた。

HSP才能開発サポーターなお

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なお

なお

【あなたの才能と本質と進むべき方向性を一瞬で見抜き、ライフワークとソウルメイトへの出会いを最短最速にし、幸せへ一気にガイドします。】 会ったらたった1回で人生急回転で変わるので、覚悟してきてくださいね♡ 最初の1回で本来のライフワークを定義し、本来のルートに飛ばします。 もう今こそ転機だ、飛び立ちたい!という方どうぞ。 【ちなみに、わたしと会ったリア友は全員ほぼ1年以内に転職か独立か異動。本来のライフワークの道を生き始め、若干27歳の周りにして皆全員自分のソウルメイトと繋がっています。→ソウルメイトに出会えるのは、その人本来の幸せな人生を歩いている証拠です。】 【経歴】 パズルを自ら3つ混ぜてやるような子供で、①人の魂の方向性(要するにライフワーク)②ソウルメイト同士にしか見られない「顔や文章、経歴、仕事などの完全一致」が一瞬で見えると気付いた最近、それは「組み合わせ」「形」を全て見抜く素質だったと気づきました...! 生まれつき勉強が大好きで向いていたため、中高一貫校の硬い都内女子高を卒業後、私大進学という何不自由ない経歴で生きてきました。しかし社会人になってなにをしても体調を崩すように。ブラック会社をやめてうつ状態のどん底に陥るも、どうせこれ以上落ちないならと捨て身で、好きだった撮影を仕事に。全国150人の撮影サークル事業に。その後も2年以上もがく中自分はHSPであると気づき、気づいた直後からおなじHSPの人の力になりたいと発信やインタビュー活動を始める。カウンセラー、コラム執筆、ライフインタビュー、コミュニティ開発、その他仕組みづくりとマルチに活動をしてきた。その間で「好き」を生きるフリーランス女子会の創設者。日本で1冊目のHSPHSS本、「HSPHSSあるある50選」等アマゾンで好評発売中。元、東京から福岡への移住者&2拠点ライフ。1年で移住に満足し埼玉東京に戻る。 【現在】その後HSPよりもっと広い世界で活動がしたくなり、ホロスコープやエネルギー、魂の方向性を見ながら「この方向にしかならない」とガンガンアドバイスする今のスタイルに至ります。聞いた方は本来の自分の姿を見ることになるのでほっとして喜び、目が輝きます。人は本質と合っていないこと、本質と合っていない相手とはどんな方であろうと続けることができません。その意味で何十年も無駄に過ごすことなく、最短最速であなたのライフワークとソウルメイトに出会って欲しい。そのためのあなたの本質を1回で読み解きます。私はあなたが何を話すかにかかわらず、最初からあなたの魂しか見ていません。同時通訳で本音が聞こえています。ですから本当に合っているものだけの方向にガイドします。あなたはあなたが思っている100倍すごいので、想像を超える未来のシナリオを伝えます。自身も周りのスピリチュアル・ビジネスそれぞれのガイドたちのおかげであっさり会社員時代の収入を超えたので、ライフワークで幸せに豊かに生きられるよ!とそういう人の輩出に向けて動いています。人を見守ることがもはや趣味ですw 好きなものは投資、国際経済、アドバイス、ソウルメイトを繋ぐこと、合いそうな人を繋ぐこと、インタビュー、海外旅行、おいしい海外系のレストランに行くこと、読書、いい音、花束、5つ星ホテル。 【未来】未来が見えるマイガイドによると将来は文筆業で青い海の見える場所にいる。大好きな方たちとある国でリーダー輩出のプロジェクトで働いているそうです。日本と縁が薄めですw知的好奇心を満たすことと世界中をこの目で見て感じること、人が魂に戻りどんどん美しく幸せになっていく様を見守ることが生き甲斐です。世界中の全ての人がライフワークとソウルメイトに出会い、幸せとエネルギーが行き交っている世界を作りたいです。将来は事業と投資両方ができる幸せで豊かな女性を育成する財団と、生涯学習ができ自分の「好き」と「一生の仲間」に出会える学校を作ります。

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