HSP診断をやってみた【HSP本人が解説】

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HSP診断をやってみた【HSP本人が解説】

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こんにちはなおです。

HSS診断のほうの記事を先日書いていて、HSP診断をやってみた1HSPの感覚も、だれかの役にたつのかなと思ったので、

1HSPである自分はこんな感覚でYES/NOだよというのをシェアします。

HSPの方は、ほかのHSPの人はこんな感じなんだという読みものや参考に、そうでない方はHSPってこんな感覚なんだーというサンプルにお使いください。

かなりHSPの度合いも高いほうなので、わたしの感じ方はけっこう極端目です。

自分は刺激追求型のHSPか?HSS診断も知りたい方はこちらをどうぞ。(HSPかつHSSでもあれば刺激追求型HSPです。)

HSS診断を解説。【私ってHSSなのかわからない!】方へHSPHSS本人が解説する

HSP診断をやってみた1個ずつへの感想

有名なHSP診断と、やった感想です。

HSP診断

HSP診断

1番有名なのはこちらのHSPの提唱者エレインアーロンさんのものです。

本のテストもほぼこちらからとって作られています。

これをやってみてください。

HSP診断の1個ずつの感想

もし質問に14項目以上あてはまったら、おそらくあなたはHSPです。ただし、それをもとに、個人の人生をまるごと判断できるような正確な心理テストというものはありません。われわれ心理学者は優れた質問にしようと努力します。しかしそれはあくまで、その人の一面を、平均的な反応に基づいて判断するためのものです。

もしあなたが該当する質問の数がすくなかったとしても、それがとてもよくあてはまるのであれば、あなたはHSPかもしれません。

27個中24個当てはまります。

わたしはHSP度も高く、またHSPとして生きているため感覚も増強されていると思います。

今の感覚だとこんな感じだよという参考にどうぞ。

 

感覚に強い刺激を受けると容易に圧倒されてしまう

YES。人が大勢いる環境ではものすごい疲れます。パチンコ店の音量は信じがたいです。(笑)

自分をとりまく環境の微妙な変化によく気づくほうだ

YES。猫のちょっとした体型の変化や、友人のストレス度、この人はこの人が好きなんだなということなどいろいろ気づきます。

他人の気分に左右される

YES。せかせかしている人が大の苦手で、そういう人が隣にいるとしんどすぎてやばいです。

イライラしている職場もいられません。まったく自分に関係ないことでも怒られた人以上にしんどいです。

痛みにとても敏感である

YES。低気圧やかぜで身体中の関節が痛くなります。頭が痛い日とかもなにも集中できないです。

忙しい日々が続くと、ベッドや暗い部屋などプライバシーが得られ、刺激から逃れられる場所にひきこもりたくなる

YES。日常的にそうします。

2時間くらいでも対人のエネルギーを使った日があると、次の日はごろごろしたり、部屋を暗くしたりします。

1日外に出ると、もう2日3日は出たくないです。

カフェインに敏感に反応する

超YES。スタバのフラペチーノで寝れなくなるので、飲むとしたらせいぜい昼までにするか、デカフェです。

ちょろそうな見た目してるくせに…!って思います。w

ホットコーヒーだとたぶんどの時間で飲んでもアウトな気がします。

調子乗って大丈夫だろ!って飲んでしまうと見事に翌朝4時とかまで寝付けません。

明るい光や、強い匂い、ざらざらした布地、サイレンの音などにに圧倒されやすい

YES。全部苦手です。

日常的に外が眩しいし、画面の明るさが目に刺さる感じがするので、人より全然暗いです。匂いは女子の香水も公共交通機関の匂いもいやで、マスクを常備して遮断しています。

豊かな想像力を持ち、空想に耽りやすい

YES。お風呂で考え事をしていて、いつもすぐ時間がたちます。

騒音に悩まされやすい

YES。今の小さな悩みが、早朝に起きる母のスリッパの音で目が覚めてしまうことです。

わたしのストレスはだいたい耳からくることが多く、人の声がうるさい場所でいつもものすごく消耗します。

美術や音楽に深く心動かされる

YES。美術はそこまででもないけど、音楽で泣けます。

グレイテストショーマンは開始5分の歌声で泣きました。

時々神経が擦り切れたように感じ、一人になりたくなる。

YES。月に8個も予定を入れなくても、そうなります。こんなに減らしてもそうなるんだから、しょうがないなと一人時間を満喫しています。

とても良心的である※1

YES。自分でそう思ったことはないのですが、人をよく助けたくなるのでまあそうなのかなと思います。

すぐにびっくりする(仰天する)

YES。名前を呼ばれるとびっくりします。

短期間にたくさんのことをしなければならない時、混乱してしまう

YES。会社員のときはそうでした。今は自分の裁量で全部できるのでないです。

ただ、複雑なセットメニューをすぐに頼まなきゃいけないときは全部同じに見えてやっぱり困惑します。w

人が何かで不快な思いをしている時、どうすれば快適になるかすぐに気づく(たとえば電灯の明るさを調節したり、席を替えるなど)

YES。当たっているかはわからないけど、提案はします。

一度にたくさんのことを頼まれるのがイヤだ

YES。これふつうにいやじゃないですか?w

ミスをしたり物を忘れたりしないよういつも気をつけている。

YES。意外と用心深いです。持ち物が変わる日は何回も確認したり。

暴力的な映画やテレビ番組は見ないようにしている

YES。入ってこないでほしいです。自宅にはテレビがありません。

あまりにもたくさんのことが自分の周りで起こっていると、不快になり神経が高ぶる

YES。なにも起きないでほしいです。

空腹になると、集中できないとか気分が悪くなるといった強い反応が起こる

YES。フラッフラになるしおなかすいたしか考えられなくなるので、まっさきにおなかを満たすように動いています。

生活に変化があると混乱する

NO。とくにないかな。けっこう適応します。

デリケートな香りや味、音、音楽などを好む

YES。ほのかな香りと静かな曲が好きです。でも辛党です。

同時に自分の中でたくさんのことが進行すると気分が悪くなる。

YES。楽しいし体になんかしらの反応が出ます。

動揺するような状況を避けることを、普段の生活で最優先している

NO。これはないです。

大きな音や雑然とした状況など強い刺激に悩まされる。

YES。さっきから同じような質問を何回もされている気がするw

仕事をする時、競争させられたり、観察されていると、緊張し、いつもの実力を発揮できなくなる

YES。上司や同僚が隣にいると、気になるしこわくてなにも集中できません。

子供のころ、親や教師は自分のことを「敏感だ」とか「内気だ」と思っていた

NO。これはないです。

自分は刺激追求型のHSPか?HSS診断も知りたい方はこちらをどうぞ。(HSPかつHSSでもあれば刺激追求型HSPです。)

HSS診断を解説。【私ってHSSなのかわからない!】方へHSPHSS本人が解説する

じゃあまた。

HSP才能開発サポーターなお

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なお

世界をエネルギーで満たす人。HSP才能開発サポーター。HSPカウンセラー兼コラムニスト。中高一貫から慶應という何不自由ない経歴で生きてきたが、社会人になってなにをしても体調を崩すようになる。ブラック会社をやめてうつ状態のどん底に陥るも、どうせこれ以上落ちないならと捨て身で、好きだった撮影を仕事にする。全国150人の撮影サークル事業に。その後も2年以上もがく中自分はHSPであると気づき、気づいた直後からおなじHSPの人の力になりたいと発信やインタビュー活動を始める。HSPの幸せに生きる方法の本出版に向け、コラム執筆、ライフインタビュー、コミュニティ開発、その他仕組みづくりとマルチに活動。「好き」を生きるフリーランス女子会の創設者。東京から福岡への移住者&2拠点ライフ。次はハワイとの2拠点。ブログと本、撮影、新しいことが好き。0⇨1の立ち上げのプロ。一緒に夢を叶えていくブログスポンサー様若干名募集中。 スポンサーはHSPマーケターのワヲンさん(@wawon_hinan)
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