HSPの人がうつでしんどいと思った時に読む本。試せることがたくさん見つかる良書

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HSPの人がうつでしんどいと思った時に読む本。試せることがたくさん見つかる良書

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こんにちはなおです。

わたしはHSP(highly sensitive person)あるあるで昔から思考がめちゃくちゃ深く、

人より言葉や環境から耐えられる以上の刺激を受けやすいです。

そんな気質もあって、人生2回くらいうつだった時がありました。

そしておなじくうつで大変そうにしている方がとても多いので、その時によかったことなどをシェアしてみたりしていました。

(うつだったときにやってよかったことをまとめた記事はうつから立ち直るきっかけ4つを体験談から語ってみた【すぐできる!】

1番苦しんでいたときに、メンタルハッカーほっしーさん(@HossyMentalHack)のブログを泣きながら読んでいたのですが、

今回そのほっしーさんが新刊を出されると。

早速読ませていただいたので、今回はとくに、今うつで苦しいという方向けに、この本読むと、やってみたくなることがたくさん見つかるよ!と紹介します。

うつでしんどくても読める!試してよかったことのダイジェスト本!

わたしは年300冊くらいの読書家ですが、うつの当事者の方がこんなにたくさん試したことを実体験でレビューしてくれている本って見たことないです。

こういう点がおすすめ!というのをまとめました。

①うつマッピングがとにかくわかりやすい!

ほっしーさんは自身の経験から、「効果が高いか低いか」「やるのが簡単か、難しいか」の2軸で、うつに対するいろいろな方法を分類されています。

これめっっちゃわかりやすくないですか?

うつになったときにやるといいことってたくさんあると思うのですが、じゃあ結局どれがいいの?どれが簡単?ってなりません?

そんな当事者の目線をだれよりも理解されているからこそ、だれよりもわかりやすく解説してくださっています。

②濃いのに読みやすい

読んでみるとわかるのですが、とにかく中身が濃い。

30個以上の試されたことをそれぞれ解説されているのですが、それでいて読み心地はツイッターっぽいです。(笑)

話し口調で書かれていて、ほっしーさんのツイッターをまとめて読んでいる気分になります。

体力や気力がないときって難しい本は鬼だと思うのですが、これならさらさら読める…!

③やれそうなことがたくさん見つかる

起き上がれなくて苦しかった時のわたしがこれを読んでいたら、できたことたくさんあったなぁ、という気持ちになりました。

①ツイッター

例えばほっしーさんイチオシのツイッター。

ツイッターで検索でもしてみると、うつのことを書いている方はたくさんいるので、自分以外にも苦しい人いるんだ、1人じゃない…!と思えるとあります。

これめちゃくちゃ共感です。

わたしはHSPという敏感な気質があって、これがふつうに生きようとするとすぐ体調崩す感じの気質なのですが、おなじHSPさんのツイートを見るたびに

「あ、みんな季節の変わり目でかぜひいてるな」「今日みんな低気圧で体調悪いんだな」と、きついときも同じ人だらけでほっとできるんです。

そんなふうに、当事者どうし、いたわりあえたり、対策をシェアできたり、きついですよねー(笑)とか言えて、気が軽くなります。

②ハーブティー

これは全然知らず、とても意外な発見でした!

ハーブティーは自律神経を整えてくれる働きがあるみたいで、ほっしーさんはこれを飲まれていると。

当時これを読んで知っていたらすぐ買いにいったと思うし、

今はもううつではないけど、おなじく自律神経がとても乱れやすい気質なので、すごくすごく試してみたくなりました。

温かい飲み物をゆっくり飲むこと自体にもほっとできますし、体が温まると心も温かくなるしいいな…!と。

④ユーモアがあって和む

最後に、この本は重くならずにとっても和みます。

猫のイラストもかわいすぎるんですよね…。

ほっしーさんのいい感じなシュールさとユーモアが溢れていてくすっとなります。

例えば、散歩のところ。

しかし、犬がいれば話は違います!なぜなら犬は絶対的にかわいいので、人間の視線を一点に集めることができるのです。

「なぜこんな時間に若い人が歩いて….犬かわいい!」にすべてが置き換えられていくので、人間の注意をそらしてくれます。

いや、ふざけていませんよ。本当に視線がそれるのです(笑)。

猫を飼っていた自分としてはわかりみが深すぎて笑ってしまいました。

ね、楽しく読めそうでしょ?

うつをしっかり扱うのに、かるーく読めてやりたいことができる。心が軽くなる本

ほっしーさんの本は濃さと軽さが同居していて、なんとも読み心地がよかったです…。

そして読み終えたあとには、「これはできそう…!」「ほかの方とツイッターでお話してみようかな…」なんて、試してみたいことが増えているんです。

しんどいな、だれか助けて。

そう思っているなら、ぜひこの本をパラパラしてみてください。

やってみようかなと思えることがひとつでもできると、道が見えて気が晴れますよね。

そして、今はきついかもしれないけど、

この本を通してほっしーさんは寄り添ってくださるし、

わたしもあなたのしんどさにはものすごく共感します。

とにかく、1人じゃないですよ!

じゃあまた。

HSP才能開発サポーターなお

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奈央

奈央

天職・ブロック解除の専門家。 あなたの夢の実現を妨げる心のブロック・思い込みをスパッと解除し、 本線(=ライフワーク、ソウルメイト、豊かさなど全て叶う唯一の道)に最短最速で飛ばします。 小さい頃から優等生、ガリ勉の元エリートが、新卒で入った営業会社含め20社以上仕事が体力的に勤まらず、初めての本格的な挫折と苦難を味わう。 その20社以上のバイトや派遣の転職期間中、合ってないものは続かないんだ、と薄々わかっていく。 その時の経験とカウンセラー取得により、天職やブロック解除からその方本来の道に最短で導くメソッドを開発。 その過程で自身も少しずつ無理と強がりをやめていき、宇宙のサインに従って行動したら、だんだん幸せに豊かになんでも叶う世界に来られました♡ あなたを最短最速で人生の本線に飛ばし、それにふさわしくない制限思考・重いブロックや思い込みは書き換え削ぎ落とします。 人生の転機の方はぜひお越しください。 メルマガのみで募集するプログラムやスクールで、「この人生で本当に良かった。」「自分のことが心から大好き。」「この仕事が大好きで涙が出る。」「周りに大好きな人しかいない、大好きと感謝が溢れる毎日」「欲しいものが向こうから全部やってくる世界」「このままみんなで天命を歩いていけば大丈夫、という絶対的な安心」そんな幸せで豊かな生き方に女性を最短経路で導いています。 大学生から一文字も変わらない夢・活動理念は「世界中全ての人が夢を実現できる世界を創ること」 「そのために教育で人を解放し、夢を実現する勇気を与え続けること」。

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