HSPの人がうつでしんどいと思った時に読む本。試せることがたくさん見つかる良書

SHARE

HSPの人がうつでしんどいと思った時に読む本。試せることがたくさん見つかる良書

Pocket

こんにちはなおです。

わたしはHSP(highly sensitive person)あるあるで昔から思考がめちゃくちゃ深く、

人より言葉や環境から耐えられる以上の刺激を受けやすいです。

そんな気質もあって、人生2回くらいうつだった時がありました。

そしておなじくうつで大変そうにしている方がとても多いので、その時によかったことなどをシェアしてみたりしていました。

(うつだったときにやってよかったことをまとめた記事はうつから立ち直るきっかけ4つを体験談から語ってみた【すぐできる!】

1番苦しんでいたときに、メンタルハッカーほっしーさん(@HossyMentalHack)のブログを泣きながら読んでいたのですが、

今回そのほっしーさんが新刊を出されると。

早速読ませていただいたので、今回はとくに、今うつで苦しいという方向けに、この本読むと、やってみたくなることがたくさん見つかるよ!と紹介します。

うつでしんどくても読める!試してよかったことのダイジェスト本!

わたしは年300冊くらいの読書家ですが、うつの当事者の方がこんなにたくさん試したことを実体験でレビューしてくれている本って見たことないです。

こういう点がおすすめ!というのをまとめました。

①うつマッピングがとにかくわかりやすい!

ほっしーさんは自身の経験から、「効果が高いか低いか」「やるのが簡単か、難しいか」の2軸で、うつに対するいろいろな方法を分類されています。

これめっっちゃわかりやすくないですか?

うつになったときにやるといいことってたくさんあると思うのですが、じゃあ結局どれがいいの?どれが簡単?ってなりません?

そんな当事者の目線をだれよりも理解されているからこそ、だれよりもわかりやすく解説してくださっています。

②濃いのに読みやすい

読んでみるとわかるのですが、とにかく中身が濃い。

30個以上の試されたことをそれぞれ解説されているのですが、それでいて読み心地はツイッターっぽいです。(笑)

話し口調で書かれていて、ほっしーさんのツイッターをまとめて読んでいる気分になります。

体力や気力がないときって難しい本は鬼だと思うのですが、これならさらさら読める…!

③やれそうなことがたくさん見つかる

起き上がれなくて苦しかった時のわたしがこれを読んでいたら、できたことたくさんあったなぁ、という気持ちになりました。

①ツイッター

例えばほっしーさんイチオシのツイッター。

ツイッターで検索でもしてみると、うつのことを書いている方はたくさんいるので、自分以外にも苦しい人いるんだ、1人じゃない…!と思えるとあります。

これめちゃくちゃ共感です。

わたしはHSPという敏感な気質があって、これがふつうに生きようとするとすぐ体調崩す感じの気質なのですが、おなじHSPさんのツイートを見るたびに

「あ、みんな季節の変わり目でかぜひいてるな」「今日みんな低気圧で体調悪いんだな」と、きついときも同じ人だらけでほっとできるんです。

そんなふうに、当事者どうし、いたわりあえたり、対策をシェアできたり、きついですよねー(笑)とか言えて、気が軽くなります。

②ハーブティー

これは全然知らず、とても意外な発見でした!

ハーブティーは自律神経を整えてくれる働きがあるみたいで、ほっしーさんはこれを飲まれていると。

当時これを読んで知っていたらすぐ買いにいったと思うし、

今はもううつではないけど、おなじく自律神経がとても乱れやすい気質なので、すごくすごく試してみたくなりました。

温かい飲み物をゆっくり飲むこと自体にもほっとできますし、体が温まると心も温かくなるしいいな…!と。

④ユーモアがあって和む

最後に、この本は重くならずにとっても和みます。

猫のイラストもかわいすぎるんですよね…。

ほっしーさんのいい感じなシュールさとユーモアが溢れていてくすっとなります。

例えば、散歩のところ。

しかし、犬がいれば話は違います!なぜなら犬は絶対的にかわいいので、人間の視線を一点に集めることができるのです。

「なぜこんな時間に若い人が歩いて….犬かわいい!」にすべてが置き換えられていくので、人間の注意をそらしてくれます。

いや、ふざけていませんよ。本当に視線がそれるのです(笑)。

猫を飼っていた自分としてはわかりみが深すぎて笑ってしまいました。

ね、楽しく読めそうでしょ?

うつをしっかり扱うのに、かるーく読めてやりたいことができる。心が軽くなる本

ほっしーさんの本は濃さと軽さが同居していて、なんとも読み心地がよかったです…。

そして読み終えたあとには、「これはできそう…!」「ほかの方とツイッターでお話してみようかな…」なんて、試してみたいことが増えているんです。

しんどいな、だれか助けて。

そう思っているなら、ぜひこの本をパラパラしてみてください。

やってみようかなと思えることがひとつでもできると、道が見えて気が晴れますよね。

そして、今はきついかもしれないけど、

この本を通してほっしーさんは寄り添ってくださるし、

わたしもあなたのしんどさにはものすごく共感します。

とにかく、1人じゃないですよ!

じゃあまた。

HSP才能開発サポーターなお

The following two tabs change content below.
なお

なお

【ソウルメイトがよく見えるので繋いだり勧めたりしていたらリア友全員レコメンド済みになりました。ついたあだ名はレコメンド機能。】 【あなたの才能と本質と進むべき方向性を一瞬で見抜き、ライフワークとソウルメイトへの出会いを最短最速にし、幸せへ一気にガイドします。】 会ったらたった1回で人生急回転で変わるので、覚悟してきてくださいね♡ 継続コースやりません。1回で本来の運命に変えます。 もう今こそ転機だ、飛び立ちたい!という方どうぞ。 【経歴】 パズルを自ら3つ混ぜてやるような子供で、①人の魂の方向性(要するにライフワーク)②ソウルメイト同士にしか見られない「顔や文章、経歴、仕事などの完全一致」が一瞬で見えると気付いた最近、それは「組み合わせ」「形」を全て見抜く素質だったと気づきました...! 生まれつき勉強が大好きで向いていたため、中高一貫校の硬い都内女子高を卒業後、私大進学という何不自由ない経歴で生きてきました。しかし社会人になってなにをしても体調を崩すように。ブラック会社をやめてうつ状態のどん底に陥るも、どうせこれ以上落ちないならと捨て身で、好きだった撮影を仕事に。全国150人の撮影サークル事業に。その後も2年以上もがく中自分はHSPであると気づき、気づいた直後からおなじHSPの人の力になりたいと発信やインタビュー活動を始める。カウンセラー、コラム執筆、ライフインタビュー、コミュニティ開発、その他仕組みづくりとマルチに活動をしてきた。その間で「好き」を生きるフリーランス女子会の創設者。日本で1冊目のHSPHSS本、「HSPHSSあるある50選」等アマゾンで好評発売中。元、東京から福岡への移住者&2拠点ライフ。1年で移住に満足し埼玉東京に戻る。 【現在】その後HSPよりもっと広い世界で活動がしたくなり、ホロスコープやエネルギー、魂の方向性を見ながら「この方向にしかならない」とガンガンアドバイスする今のスタイルに至ります。聞いた方は本来の自分の姿を見ることになるのでほっとして喜び、目が輝きます。人は本質と合っていないこと、本質と合っていない相手とはどんな方であろうと続けることができません。その意味で何十年も無駄に過ごすことなく、最短最速であなたのライフワークとソウルメイトに出会って欲しい。そのためのあなたの本質を1回で読み解きます。私はあなたが何を話すかにかかわらず、どんなにブロックだらけであろうが今本来の運命と違う場所にいようが建前で話そうが、最初からあなたの魂しか見ていません。同時通訳で本音が聞こえています。ですから本当に合っているものだけの方向にガイドします。あなたはあなたが思っている100倍すごいので、想像を超える未来のシナリオを伝えます。 アドバイスと、ソウルメイトを繋ぐこと、合いそうな人を繋ぐこと、インタビュー、海外旅行、おいしい海外系のレストランに行くこと、読書、いい音が好きです。 【未来】未来が見えるマイガイドによると将来は文筆業で青い海の見える場所にいる。大好きな方たちとある国でリーダー輩出のプロジェクトで働いているそうです。日本と縁が薄めですw知的好奇心を満たすことと世界中をこの目で見て感じること、人が魂に戻りどんどん美しく幸せになっていく様を見守ることが生き甲斐です。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です